tümü

beyler fitnessten anlayan gelsin nick6 gircem

  1. 1.
    0
    P90x'e başladım ama sigara içiyorum amk sigarayı bırakmam şart mı?

    Bide hareketleri tam olarak yapamadım ilk günden yinede faydası olur mu?
    ···
    #134425311 şikayet
  2. 2.
    0
    up up up
    ···
    #134425421 şikayet
  3. 3.
    0
    bırak panpa kaslara temiz oksijen gerekir sigara bunu engeller

    ayrıca yılbaşında yine zam gelecek artık sigara içmek akıl mantık işi değil
    ···
    #134425528 şikayet
  4. 4.
    0
    @3 2. sorumun cevabını alamadım panpa
    ···
    #134425686 şikayet
  5. 5.
    0
    up up up
    ···
    #134425790 şikayet
  6. 6.
    0
    sigara konusunda sana yardımcı olamam. Hareketlerini yapmaya devam et yavaş yavaş yağ oranın düşer kas oranın yükselir yani yapamadığın hareketleri yapmaya başlarsın işleyen demir paslanmaz hesabı işle kendini
    ···
    #134425916 şikayet
  7. 7.
    0
    ben 9 ay yaptım P90 - P90X - P90X+

    daha onceden spor yapmamış biriysen 90'dan baslamanı tavsiye ediyorum, yok biraz spor gecmişim var diyorsan x den de baslayabilirsin, günde 1 paket sigara içiyorum yaşım 27, bir rahatsızlıgını hissetmedim, hareketleri ilk 2-3 hafta zaten cıkarabilmen çok zor. yapabildiğin kadarını yap, ama biraz acı çekince bırakma. sorun varsa alabilirim
    ···
    #134425948 şikayet