tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

beyler fitnessla ilgili bir sorum var

  1. 1.
    0
    beyler ben 170 boyunda 75 kiloda bi pampanizim 2 haftadir fitness a gidiyorum iste bi gun cardio bi gun agirlik antremani calisiyorum size sorum şu kilo verip kas yapmak icin az agirlik cok tekrar mi yoksa cok agirlik az tekrar mi ?
    ···
    #178696082 şikayet
  2. 2.
    0
    Az konuş çok çalış
    ···
    #178696099 şikayet
  3. 3.
    0
    Cok ağırlık az tekrar
    ···
    #178696107 şikayet
  4. 4.
    0
    Kabaca şöyle az tekrar çok ağırlık sana güç verir çok tekrar az ağırlık şişirmeyi sağlar ben şişirmem lazım az ağırlık çok tekrar yapayım dersen bir sire sonra sıkışırsın ileri gidemezsin yani yaptığın hareketlere göre ikisinide yapman gerek bir tarafa yüklenmek olmaz
    ···
    #178696187 şikayet
  5. 5.
    0
    Ağırlık yavaş yavaş artsın önce tekrarı ve sayısını arttir sonra baştaki sayıya ve tekrara dönüp ağırlığı arttirirsin
    ···
    #178696393 şikayet
  6. 6.
    0
    ağırlık çalış metabolizmayı hızlandırıyor diye biliyorum
    ···
    #178696591 şikayet
  7. 7.
    0
    Gotunle koş
    ···
    #178698911 şikayet