tümü

beyler fitness yapan varsa bi baksın

  1. 1.
    +1
    haftada kaç gün, günde kaç saat çalısıyosunuz lan
    ···
    #14599839 şikayet
  1. 2.
    0
    1er gun arayla gotunyerse hergun demek isterim ama kaslarina yazik 1 gun caliscan bi gun dinlenicen
    ···
    #14599987 şikayet
  2. 3.
    0
    haftada 4 gün çalış en fazla 2 saat çalış gitmeden 2 saat önce karbonhidrat bittikten sonra 2 saat içinde kesin protein alman lazım
    ···
    #14600162 şikayet
  3. 4.
    +1
    2 gün antreman 1 gün dinlenme
    antremanda en az 45 dk en fazla 1 saat 10 dk falan çalışırım
    ···
    #14600446 şikayet
  4. 5.
    0
    lan benim de üyelik bitti eve aldım bakalım devam ettirebilcem mi..
    ···
    #14601152 şikayet
  5. 6.
    0
    2 gün ağır 1 gün hafif 1 gün dinlenme şeklinde çalış ortalama 1 saat civarı. salonda bi gibim bilmeyip hocalık yapan tipler varsa işin zor. alete göre maksimal kuvvetini belirleyip şişirmek için mi güçlenmek için mi çalışcaksan ona göre yavaş ve az tekrar yada hızlı fazla tekrarla çalışman gerek. özet:düzgün bi hocayla çalış
    ···
    #14602332 şikayet
  6. 7.
    0
    bosuna para verme bi ay sonra birakirsin
    ···
    #14602378 şikayet