tümü

beyler fitness tan anlayan biri lazım acil

  1. 1.
    0
    direk söze giriyorum 2 yıldır delice aşık oldugum bir kız var yeni yeni açılmaya başladım ve kızın erkek vücuduna önem verdiğini farkettim bu cümle biraz saçma olabilir ama bana acilen kol kanat göğüs ve karın kası lazım 1.85 boy var 69 kiloyum suan gerekirse sigarayı bırakırım kilo alırım günde 2 saat çalışırım sadece anlatın amk lütfen ciddi olun şuan şaka kaldıracak kafada değilim helpme!!
    ···
    #93411824 şikayet
  2. 2.
    0
    evet panpa bir hoca eşliğinde inceden fit bir vücuda sahip olabilirsin
    ···
    #93412515 şikayet
  3. 3.
    0
    panpa desteksiz spor yaparsan kısa sürede kas yapman biraz zor belirginlesir ama cıkmaz ayrıca anladımki cok az biraz zayıfsın protein destekli beslenip günde en az 1 saat ağırlık calıs eger yoksa mekik sınav barfiks gibi şeylere yüklen yağlı yeme sakın @8 dediği gibi sağlıklı kilo al bu arada destek dediğim protein tozu vs ama tabi birazda yapı meselesi bazılarının calısınca hemen cıkıyo kasları amk
    ···
    #93412617 şikayet
  4. 4.
    0
    youtubeye 8 min abs yaz
    ···
    #93412700 şikayet
  5. 5.
    0
    mesaj attım panpa sana
    ···
    #93412732 şikayet
  6. 6.
    0
    @15 eyvallah karşim böyle birşey lazımdı bana
    ···
    #93413598 şikayet
  7. 7.
    0
    @15 eyvallah panpa dertlere derman oldun evde yapılabilecek büyük olmasada verim alınabilinecek şeyler
    ···
    #93419931 şikayet
  8. 8.
    0
    @17 @18 eyvallah beyler.bu hareketler çok sağlam şeyler. yapabilirseniz 1 ayda farkeder
    ···
    #93420102 şikayet
  9. 9.
    0
    @14 ün dediği doğru mk 3 ay arkadaşım gitti eşek gibi oldu oç adamlar yıllardır uğraşıyor daha bi tak olmadılar
    ···
    #93420103 şikayet
  10. 10.
    0
    @10 sigara amk
    ···
    #93412505 şikayet
  11. 11.
    0
    @8 @9 oturdugumuz sitede fitness salonu yüzme havuzu falan hepsi var amk ama ordaki hocaların hepsi karı ben gidip ne diyecem karıya amk
    ···
    #93412482 şikayet
  12. 12.
    0
    69 kilo ne ya?
    ···
    #93412455 şikayet
  13. 13.
    0
    anlamadım
    ···
    #93411836 şikayet
  14. 14.
    0
    git salona yazıl amk fakiri 69 kilo insan mı olur
    ···
    #93411887 şikayet
  15. 15.
    0
    @3 68 KiLO
    ···
    #93411963 şikayet
  16. 16.
    0
    fakir diyen dilini giberim 1-2 ay önce görmüştüm biri başlık açmıştı evinizde fit bir vücut falan filan diyodu o başlıgı bulsanızda olur
    ···
    #93411980 şikayet
  17. 17.
    0
    beyler?
    ···
    #93412096 şikayet
  18. 18.
    0
    ama sen arnold olmak istemiyom deme panpa
    ···
    #93412237 şikayet
  19. 19.
    0
    boyuna göre kilon gayet iyi. saçmalama işine bak amk. bu huur çocuklarını da dinleme herkes kendileri gibi koca zütlü olsun istiyo binler.

    kas yaparak sağlıklı kilo alınabilir az bişey. 75 in üstüne çıkma
    ···
    #93412246 şikayet
  20. 20.
    0
    kardesşm salona yazılmadan olmaz , kesinlikle olmaz hacim kazanman lazım onun için ağırlık arttırman ve protein tozu kullanıcaksın ve çok çok yemk yiyeceksin 3-5 aya tahminimce 10 kilo alıp iyi vücuda sahip olursun

    ama salon şart !!!11bir!!
    ···
    #93412328 şikayet