tümü

beyler fitness programları hakkında

  1. 1.
    0
    beyler ben altyapıda futbol oynuyorum.bu sezon bitti.3-4 ay fitness a gidip daha çevikleşmek istiyorum. dengesiz bi program yapıp iyice hantallaşmaktan korkuyorum. çevikleşmek için kilonun 4 de 1 i yüksek tekrar çalışmak yarıyomuş 3 ay boyunca böyle mi çalışıcam üst tarafa yüklensem olur mu ?
    ···
    #80272092 şikayet
  1. 2.
    0
    qanqa evet tmm
    ···
    #80272133 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up
    ···
    #80272473 şikayet
  3. 4.
    0
    düşük ağırlık çok tekrar yapacaksın.kas yapacam diosan yüksek ağırlık az tekrar ama sen 2-3 aylık sürede anca vücudunu ısındırmış olacaksın ne kadar futbolda oynasan vücut geliştirme farklı. çok birşey bekleme ama koşu ile beraber yaparsan 3-4 aylık süreyi iyi bir şekilde değerlendirmiş olursun
    ···
    #80272716 şikayet
  4. 5.
    0
    ebru şallının fitness cdlerini almıştım, asıla asıla 9 kilo verdim
    ···
    #80273559 şikayet