tümü

beyler fitness hocası veya fitness ile ilgilenen

  1. 1.
    +1
    @6 yı dinle ve ek olarak yediklerine dikkat et bol su iç
    ···
    #144642372 şikayet
  2. 2.
    +1
    Dinlenme suresini haftada 1 gun yap. Mumkun oldugunca fazla git ki kaslarin hamlasmasin. Yeme icmeni soylememe gerek yok kendin biliyosundur ayrica fitnessa gitmeni oneriyorum. Gunluk 20 dakika kosu 10 dakika bigiblet ve 30 dk. Agirlik calis. 3 ayda kendini cok gelistirirsin
    ···
    #144647280 şikayet
  3. 3.
    +1
    yok panpa ama indirdim izledim böyle yoğun bi tempo olamaz. he zamanla alışır mısın, evet alışırsın.

    ama başlangıç seviyesi p90 zaten onun. px90 üst seviyesi.
    ···
    #144646808 şikayet
  4. 4.
    +1
    px90 züt ister amk her yere px90 yazmak kolay. siz ölmeyi bayılmak zannediyosunuz heralde.
    ···
    #144646348 şikayet
  5. 5.
    +1
    evde 1 senede geliştireceğine bodyde makinelerde çalış 5 ay yeter
    ···
    #144642414 şikayet
  6. 6.
    0
    @15 HMM HiLMi BUNU GARiP BULDU
    ···
    #144645169 şikayet
  7. 7.
    0
    ···
    #144645390 şikayet
  8. 8.
    0
    ···
    #144646149 şikayet
  9. 9.
    0
    ler şimdi ben 80 kilo 1.76 (evet biraz kısa olabilirim) boyunda bir insanım lys ye hazırlanıyorum (liseli filan değilim üni bıraktım amk) akşamları da spor yapma istiyorum fitness e mi yazılayım yoksa kendi imkanlarım ile mi koşayım?

    EDiT: YAZIM
    ···
    #144641823 şikayet
  10. 10.
    0
    @19 SEN KULLANDIN MI P90X I
    ···
    #144646456 şikayet
  11. 11.
    0
    ekmeği kes, şekeri kes, bakkal işleri abur cuburu kes, günde 20 dk yürü hazirana kadar 75 kilosun
    ···
    #144646894 şikayet
  12. 12.
    0
    @21 22 23 ŞUKU PANPALAR
    ···
    #144648478 şikayet
  13. 13.
    0
    p90x
    ···
    #144643779 şikayet
  14. 14.
    0
    ···
    #144643741 şikayet
  15. 15.
    0
    @2 SAVAR
    ···
    #144641923 şikayet
  16. 16.
    0
    UP UP UP
    ···
    #144642063 şikayet
  17. 17.
    0
    UP UP UP
    ···
    #144642125 şikayet
  18. 18.
    0
    şimdi hiç kendini yorma yazın
    ···
    #144642146 şikayet
  19. 19.
    0
    UP UP UP
    ···
    #144642283 şikayet
  20. 20.
    0
    @6,8,9 SAĞOLUN PANPALAR O ZAMAN FiTNESS Mi YAZILAYIM
    ···
    #144642925 şikayet