beyler fitness başladım

@43 tamam panpa * zaten bu gün 15 dk bigiblet 15 dk yürüyüş yaptım 2 tanede ayrı mide hareketi yaptım bu günlük yeter dedi bende tamam dedim yarın daha ayrıntılı sorarım ona.son bişey sorcam panpa ben sıgara kullanıyorum vucudu geliştirmede çok etki yapar mı kötü anlamda?

@44 şimdi sigarayı savunamam ( bende kullanıyorum) ilaki eforda farkettirir. ama bodyde çok aşırı verim ekgibliği yaşatmaz sana.. ki bu yürüyüşleri aksatmazsan nefesin açılıo. ( yoğurt yerken dere otu at nefesin açılır ve bağırsaklardaki gazı alır çok faydalı ) mekik , crunch , yan esneme bilmem nede göbekteki yağı yakmaz söyliyim. sadece bölgedeki kasları sıklaştırır. yağın altındaki... önemli olan üstteki yağı yakmak. oda sadece yürüyüş , koşu , bigiblet vs oluyo..

ayrıca body sadece vücudu şekillendirmez.
• iskelet yapısını düzenler daha dik yürür insan..
• nefesi açar , göbeği eritir.
• sabırlı davranınca insanın özgüveni kendine gelir ( aşk acısı , uyuşukluk , yalnızlık , ergen tripleri çekenlere birebir.. )
• beslenme sayesinde iç organlarda feraha kavuşur
• araştırırken konu hakkında çok bilgiye kavuşulur..

aklıma gelen bunlar.. daha biton faydası var. body giber aga. aman diyim boş geçirmeyin hemen yarın başlayın.

upupup bilgilenin binler

mal mısın önce bi caps ver vücuda bakalım balıketi misin kanola yağı mısın balina mısın amk neye göre kime göre yorum yapalım salak