tümü

/i/Soruları Alayım

    başlık yok! burası bom boş!

beyler fitness antrenörüyüm soruları alayım

  1. 26.
    0
    Brad Pitt in Fayt Kılabdaki hali gibi olmak istiyorum kaç hafta alır takriben?
    ···
    #190091703 şikayet
    1. 1.
      0
      Çok aylar *
      ···
      #190113904 şikayet
  3. 27.
    0
    panpa 18 yaşındayım boy 1.81 kilo 65 sence 3ayda 80 kilo olabilirmiyim ve olmak için nasıl beslenmeliyim toz kullansam olurmu
    ···
    #190090609 şikayet
    1. 1.
      0
      Toz mucize değil panpa sadece takviye tabiki faydası var karbonhidrat kullanmalısın bencede ama toz kullandığın için yemek yemeyi bırakmamalısın ve daha çok yemelisin imkansız değil 80 olmasan bile temiz adeleli bi biçimde 75 i bulursun
      ···
      #190113854 şikayet
  5. 28.
    0
    Panpam şimdi diyelim ben yeni başladm bir ayda beslenme progrdıbına ortalama kaç tl gider :( pahalı oluuor diye biliyorum doğrumudur birde protein tozu şart mi? Normal besinlerden protein alıp cici bebe yesek olur mu?
    ···
    #190090466 şikayet
    1. 1.
      0
      Cici bebe kilo almak isteyen biri için belki kullanılabilir belki diyorum içindeki şekeri düşününce gözlerim yerinden fırlıyor protein tozu asla şart değil bu tercih meselesi ama ihtiyaç duyacaksın biliyorum , panpa bi kere yumurta en büyük dostun düşün ki aylık ortalama 130 yumurta yiyorumdur maliyeti sen düşün
      ···
      #190113775 şikayet
  7. 29.
    0
    Nasıl fitness antrenörü olabilirim ne kadar kazanıyosun
    ···
    #190096723 şikayet
    1. 1.
      0
      Verdiğin özel ders sayısına göre değişiyor ben şuan antrenörlüğe ara verdim başka işlerden kazanıyorum ama sporuma devam ediyorum MACFit in antrenörlük kurslarına göz at eskiden iş garantisi bile vardı
      ···
      #190114232 şikayet
  9. 30.
    0
    Panpa 1 yıldır fitness yapıyorum bana en iyi kol ve göğüs pump hareketlerini yazarmısın
    ···
    #190096745 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpacım bu işin en iyi hareketi Yok sana en iyi gelen hareket herzaman en iyisidir
      ···
      #190114262 şikayet
      1. 1.
        0
        iyide panpam hani herkesin önerdiği belli başlı hani olmazsa olmaz hareketler vardır mesela konsantre curl gibi senin önerebileceğin varmı
        ···
        #190122165 şikayet
      2. 2.
        0
        Panpa ben temel hareketlerden yanayım ayakta barbell curl herzaman favorim ama gerçekten yapabileceğim en üst kiloda zorlaya zorlaya ama işin içine beli katmadan hatta sırtımı mümkünse biyere dayayıp beli tamamen işin içinden çıkararak
        ···
        #190127817 şikayet
  11. 31.
    0
    sevişek mi
    ···
    #190110541 şikayet
    1. 1.
      0
      Kamonnnn
      ···
      #190114591 şikayet
  13. 32.
    0
    Rrrrr dd f
    ···
    #190115834 şikayet
  14. 33.
    0
    Gogus yaglarini eritmek icin ne yapmaliyiz

    1 yildir fitnes ve vucut gelistirme yapiyorum
    Bench press 50 55 basiyom duzenli olarak spor ve kardiyo gunlerim var bana herkesin soyledigi yok egzersiz yok gogus kasi calis gibi sacma seyler yazma uzun surec onemli degil ne yapmam lazim
    ···
    #190118601 şikayet
  15. 34.
    0
    Pampa boyum 1.84 kilom 69 kas yapmam icin nekadar daha almam lazim yada bu kiloyla yapabilirmiyim
    ···
    #190110509 şikayet
    1. 1.
      0
      Şimdiden spora başlamalısın kas yapmak için ideal bi kilo Yok sen nezaman yapıcam dersen ozaman ideal zaman
      ···
      #190114577 şikayet
  17. 35.
    0
    Klagib bir sorum var kilo almakta fazla fazla zorlanıyorum durduk yere fazla terleyip çok kalori yakıyorum ucuz yollu nasıl sağlıklı kilo alınabilir
    ···
    #190108206 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa yediklerin senin aynan ne yersen vücut onu gösterir ucuz yollu bişeyler yapabileceğini pek sanmıyorum
      ···
      #190114535 şikayet
  19. 36.
    0
    Panpa oldukça kiloluyum başlamaya çekiniyorum çevremde benimle başlayacak panpam yok hepsi eli gibinde geziyor ne önerirsin bana
    ···
    #190128284 şikayet
  20. 37.
    0
    Aga yeni başlayan birisi full body mi çalışmalı ?
    ···
    #190103489 şikayet
    1. 1.
      0
      Ben hiç bi çalıştırdığıma full body yaptırmadım ama senin full bodyden kastın her bölgeden birer hareketle 20 gün vücudu ısıtmaksa mantıklı
      ···
      #190114487 şikayet
  22. 38.
    0
    Kardeşim o kadar çalışıyorum biraz düzeliyorum araya ya ramazan giriyor ya sınav falan ara vermek zorunda kalıyorum geri döndüğümde bu kaybımı nasıl en kısa zamanda kapatırım
    ···
    #190102358 şikayet
    1. 1.
      +1
      Hiç takılma hayatta daha önemli şeyler var kas hafızası denilen olay zaten 3 hafta bilemedin 1 ayda kendini bulacaktır iyi beslenip güzel antrenman yaparsan kayıpları en aza indirirsin
      ···
      #190114430 şikayet
  24. 39.
    0
    Pampa kilo almam lazım taktik versene
    ···
    #190097884 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa entrylere bi göz gezdir bol bol taktik var
      ···
      #190114310 şikayet
  26. 40.
    0
    Spor salonunda 3 ay takılsak toplar mıyız ne diyon ?
    ···
    #190097509 şikayet
    1. 1.
      0
      Olur olur
      ···
      #190114285 şikayet
  28. 41.
    0
    Geçen hafta başladım neler yapmalıyım
    ···
    #190090405 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa antrenörlerin tavsiyesine uymaya devam et yenilerdensin tadını alınca zaten herşeyi kendin keşfedeceksin
      ···
      #190113652 şikayet
    2. 2.
      0
      Kaç kilo ağırlık kaldırmaliyim.
      69 kilo 176 boy
      ···
      #190115225 şikayet
  30. 42.
    0
    Öğrenciyken spor salonlarında çalışmak sıkıntı olur mu? Bir de ileride spor salonu açmak için tanıdık çevre mi daha önemli yoksa kaliteli malzeme mi?
    ···
    #190090353 şikayet
    1. 1.
      0
      Neden olsun harçlık çıkarmak için gayet iyi ama sosyal hayatın pek olmuyor gezmeyi tozmaya düşkünsen zor . ikiside önemli özellikle açtığın yer
      ···
      #190113603 şikayet
  32. 43.
    0
    Evde nasıl vücut yapılır 60kg 175boy
    ···
    #190089606 şikayet
    1. 1.
      0
      YouTube dan home workout videolarını bolca izle kendine uygun olanlarla başla zamanla kendini dahada zorla farkı görüceksin
      ···
      #190113547 şikayet
  34. 44.
    0
    Kadinlara pozisyon gosterirken dayiyonmu
    ···
    #190087386 şikayet
    1. 1.
      0
      Nadiren..
      ···
      #190112826 şikayet
  36. 45.
    0
    Kardeşim 183 cm 56 kg'ım. Spor yaparak kendimi belli bir kalıba sokmaya calisiyorum. Kilo almak ve düzgün bir kalıba girmem için tavsiyelerin neler olabilir teşekkür ederim simdiden
    ···
    #190086735 şikayet
    1. 1.
      +1
      Oooww panpa senin durum vahim senin bıkmadan güzel antrenman yaparak takviye gıda Alman şart karbonhidrat kesinlikle kullanmanı tavsiye ederim 5 kiloluklardan yapıştır bitane zaten sana ne der eğer yemenden içmenden kesmezsen bi kutuyla tahminimce 7-8 kilo civarı zaten alırsın düzeninide oturtturursan devamı gelecektir pes etmek Yok basssss
      ···
      #190086914 şikayet
    2. 2.
      0
      Sagol kardesim valla evde calisiyorum ama anca sekil oluyor kilo ayni
      ···
      #190103225 şikayet