tümü

/i/Soruları Alayım

    başlık yok! burası bom boş!

beyler fitness antrenörüyüm soruları alayım

  1. 1.
    +19 -2
    Buyrun kardeşlerim sorun ne merak ediyorsanız cevaplıyım

    Edit : program yaz diye pm atan panpalarım seviyenizi bilmiyorum kafama göre şunu yap bunu yap demem büyük hata olur.

    Edit2: cevap verdiğim panpalarım uplamayı unutmayalım ne kadar çok soru herkes için o kadar bilgi demektir saygılar..
    ···
    #190079841 şikayet
  2. 2.
    +11 -1
    çok konuşma caps at
    ···
    #190079920 şikayet
    1. 1.
      0
      Birazdan antrenmana gidicem pm geliyor
      ···
      #190079994 şikayet
      1. 1.
        0
        Banada at gayım aq
        ···
        #190090522 şikayet
    3. 2.
      0
      Lanet huur cndjcbxj
      ···
      #190090517 şikayet
    4. 3.
      0
      Hahahaha azdı amk
      ···
      #190097461 şikayet
      5. diğerleri 1
  4. 3.
    +6 -1
    iki spor yapıp kas geliştiren de kendini antrenör diye satıyor.
    gibtir ordan.
    ···
    #190082441 şikayet
  5. 4.
    +6 -1
    Appi fitniss ne
    ···
    #190079848 şikayet
  6. 5.
    +3
    Akıllı telefona bazı programlar indirip evde yapsak kas çıkar mı illa spor salonuna mı gitmemiz lazım
    ···
    #190080511 şikayet
    1. 1.
      0
      Yani şöyle diyim Nası bi vücut istediğine bağlı evde çalışarakta şahane şeyler elde eden gördüm
      ···
      #190082211 şikayet
  8. 6.
    +2
    Yağın kilosu ne kadar
    ···
    #190079876 şikayet
  9. 7.
    +2
    Kas varmı kolunda
    ···
    #190079847 şikayet
    1. 1.
      0
      Kol ölçüm 42
      ···
      #190079897 şikayet
    2. 2.
      +1
      Azmış sen bi foto at
      ···
      #190079956 şikayet
  11. 8.
    +1
    Reserve
    ···
    #190093402 şikayet
  12. 9.
    +1
    Rez pampa akşam dönücem
    ···
    #190091682 şikayet
  13. 10.
    +1
    Panpa benim sag memem solo göre büyüdü başlayınca sence neden
    ···
    #190084030 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa taşak geçmiyorsan eğer kimisinde öyle bi sıkıntı oluyor zaten anatomik olarak herkesin bi göğsü diğerinden küçük ama bazılarında bu orantı daha fazla belirgin oluyo dumbell press i kullan atıyorum sol göğsün küçükse fazladan bi set sadece sol kolunla yap fark azalacaktır zamanla
      ···
      #190084422 şikayet
  15. 11.
    +1
    Kardeşim ben kilo alıyorum ama yağla birlikte kilo alıyorum. Daha sıkı bir şekilde nasıl kilo alabilirim ? Yani yağ oranını yükseltmeden.
    ···
    #190083979 şikayet
    1. 1.
      0
      Herkese aynı şeyi söylüyo gibi oluyo panpa ama bu işin yüzde 70 i biliyosun ki beslenme temiz beslenmen Lazım gün içinde Alman gereken miktarı öğünlere güzel bölmen Lazım tahmin ediyorum günde 2 yada 3 öğün yapıyosundur oda dengesiz
      ···
      #190084341 şikayet
  17. 12.
    +1
    Antrenor olmak icin ne yaptin? Besyo filan okudunmu bende spor uzerine meslek edinmek istiyorum 3 yil yuzme yaptim lisansim var toplam 1 yil 1 ayda fitness yaptim ve devam ediyorum
    ···
    #190084774 şikayet
    1. 1.
      0
      Üniversitenin rugby takımında profesyonel olarak uzun zamandır oynuyordum zaten senin gibi meslek edinmek istedim ve belirli bi ücret karşılığında macfit in kursuna yazıldım tavsiye ederim iş garantiside vardı benim girdiğim zamanlar şuan nasıl bilmiyorum tabi
      ···
      #190084898 şikayet
    2. 2.
      0
      Bi sorum daha var sol kaburgam sag kaburgama gore daha ilerde ve bu aralar abs calisiyorum baya siddetli bi sekilde diyet filanda yapiyorum bunun bi gibintisi olurmu veya bu kaburga bi hastalikmi?
      ···
      #190084937 şikayet
      1. 1.
        0
        Bu bi hastalık değil ama anatomik bozukluk diye biliyorum düzeltilmesi için ameliyat olan birsürü insan var fakat şiddetine göre değişir sanmıyorum abartı bişey olduğunu sen kuruntu yapıyosundur yoksa bebekliğinden bu yana annen baban çoktan farkeder önlemini alırdı tahminen küçük bi şekil bozukluğu seni rahatsız etmesin çalışmaya devamm
        ···
        #190085029 şikayet
  19. 13.
    +1
    Protein tozu ne kadar
    ···
    #190079855 şikayet
    1. 1.
      0
      Markasına ve etken maddesine yani cinsine göre değişir
      ···
      #190082813 şikayet
      1. 1.
        +1
        etken madde ne amk sanki kanser ilaci... alti ustu amino asit
        ···
        #190090719 şikayet
      2. 2.
        0
        Bilgisiz olduğunu bari belli etme sus ki biliyosun sansınlar liseli
        ···
        #190104204 şikayet
  21. 14.
    +3 -2
    Protein tozu mu kullandın
    ···
    #190079846 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kullandım halada kullanıyorum takviye olarak çünkü besinlerin hiç biri hesaplandığı kadar protein içermiyor çünkü hiçbiri doğal değil
      ···
      #190079878 şikayet
      1. 1.
        -2
        Besinlerin hiçbiri hesaplandığı kadar protein içermiyor mu hshshshsh kardeş onları nasıl olctuklerini biliyor musun sen amk
        ···
        #190082866 şikayet
      2. 2.
        +3
        Sayın çok bilmiş kardeşim şuan senin yediğin yumurtada internette yazdığı kadar protein olduğuna emin misin ? Yada yediğin tavukta ? Yada ette ? Hepsi hızlı tüketilmek için hızlı üretilen hormonlu gıdalar ne tavuk gezip doğal besin alıyor ne inek ne dana tavuğa östrojen basıp 2 günde piliç haline getiriyorlar tavukları gece gündüz hilesiyle günde 2 kere yumurtlatıyorlar . Canım kardeşim şimdi söyle hesaplanan kadar protein mümkün mü ?
        ···
        #190082975 şikayet
    3. 2.
      0
      Kullanmadan zor mu olur ?
      ···
      #190079889 şikayet
      1. 1.
        0
        Asla şart değil
        ···
        #190080002 şikayet
  23. 15.
    0
    Karın bölgesindeki yağları eritmek için ne önerirsin
    ···
    #190096173 şikayet
    1. 1.
      0
      Cardio ve diyet
      ···
      #190114194 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyvallah
      ···
      #190115805 şikayet
  25. 16.
    0
    Kilo almak için fitnisa baslamak istiyorum mümkün mü? Protein tozu da kullanmak istiyorum nerden nasıl alabilirm? 2 ayda ne kadar gelişirim? Hangi protein tozu markasini kullanmam gerekir? Yas 20 boyum kısa zayıfım
    ···
    #190095877 şikayet
    1. 1.
      0
      Mümkün protein tozu mucize değildir sadece takviyedir sana karbonhidrat gerekli öncelikle hızlı kilo alabilmen için 2 ayda iyi bir çalışmayla kayda değer yol katedebilirsin protein almak için birsürü yol var internet yada supplement mağazaları
      ···
      #190114161 şikayet
      1. 1.
        0
        Bana güvenilebilir bi site söyle
        ···
        #190152968 şikayet
      2. 2.
        0
        Supplementler
        ···
        #190153329 şikayet
  27. 17.
    0
    Abi sürmeli protein mi yemeli protein mi alalım
    ···
    #190094011 şikayet
    1. 1.
      0
      içmeli protein
      ···
      #190114077 şikayet
  29. 18.
    0
    92kilodan 75kilo düştüm ama hala birkaç santim göbek kaldı , kas yapmadan o göbeği dümdüz yapabilir miyim hiçbir çıkıntı olmasn istiyorum aylardır yediklerime dikkat ettim hata 77kiloya indiginde 15gün hergün salonda koşup açık javada yürüdüm gene 77idim inmiyordu daha fazla ,5-6kilo daha versem göbek gidicek ama veremiyorum gerçek anlamda aç karınla spor bile yapıyorum gene gitmiyo
    ···
    #190093548 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa sakın pes etme işin en güzel yerindesin , fakat orası tahminen şuan ödem ve su yediklerine maximum oranda dikkat etme zamanı üst vücut ve bacak çalışmayı ihmal etme onlar yanacaktır
      ···
      #190114050 şikayet
  31. 19.
    0
    180 boyum var 93 kiloyum benim ne yapmam lazım kilo verirken kas yapabilirmiyim kilo verirken kasların gidermi iyi bir diyetle ve sporla hiç bozmadan max kaç kilo veririm panpa biraz uzun oldu ama cevaplardan simdiden sagol
    ···
    #190111905 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa hem ağırlığını çalışıp hem cardionu yaparak ve tabiki en önemlisi iyi beslenerek bu söylediğin herşeyin cevabını almış olursun
      ···
      #190114695 şikayet
  33. 20.
    0
    Kilo almak istiyorum fitness kilo aldırır mı
    ···
    #190092911 şikayet
    1. 1.
      0
      Tek başına fitness kilo aldırmaz bu sporun olayı beslenmedir önemli olan beslenme antrenmandan ziyade yemek yemelisin
      ···
      #190113964 şikayet