-
51.
+1Rez pampa akşam dönücem
-
52.
0Brad Pitt in Fayt Kılabdaki hali gibi olmak istiyorum kaç hafta alır takriben?
-
-
1.
0Çok aylar *
-
1.
-
53.
0Kilo almak istiyorum fitness kilo aldırır mı
-
-
1.
0Tek başına fitness kilo aldırmaz bu sporun olayı beslenmedir önemli olan beslenme antrenmandan ziyade yemek yemelisin
-
1.
-
54.
+1Reserve
-
55.
092kilodan 75kilo düştüm ama hala birkaç santim göbek kaldı , kas yapmadan o göbeği dümdüz yapabilir miyim hiçbir çıkıntı olmasn istiyorum aylardır yediklerime dikkat ettim hata 77kiloya indiginde 15gün hergün salonda koşup açık javada yürüdüm gene 77idim inmiyordu daha fazla ,5-6kilo daha versem göbek gidicek ama veremiyorum gerçek anlamda aç karınla spor bile yapıyorum gene gitmiyo
-
-
1.
0Panpa sakın pes etme işin en güzel yerindesin , fakat orası tahminen şuan ödem ve su yediklerine maximum oranda dikkat etme zamanı üst vücut ve bacak çalışmayı ihmal etme onlar yanacaktır
-
1.
-
56.
0Abi sürmeli protein mi yemeli protein mi alalım
-
-
1.
0içmeli protein
-
1.
-
57.
0Kilo almak için fitnisa baslamak istiyorum mümkün mü? Protein tozu da kullanmak istiyorum nerden nasıl alabilirm? 2 ayda ne kadar gelişirim? Hangi protein tozu markasini kullanmam gerekir? Yas 20 boyum kısa zayıfım
-
-
1.
0Mümkün protein tozu mucize değildir sadece takviyedir sana karbonhidrat gerekli öncelikle hızlı kilo alabilmen için 2 ayda iyi bir çalışmayla kayda değer yol katedebilirsin protein almak için birsürü yol var internet yada supplement mağazaları
-
-
1.
0Bana güvenilebilir bi site söyle
-
2.
0Supplementler
-
1.
-
1.
-
58.
0Karın bölgesindeki yağları eritmek için ne önerirsin
-
-
1.
0Cardio ve diyet
-
2.
0Eyvallah
-
1.
-
59.
0Nasıl fitness antrenörü olabilirim ne kadar kazanıyosun
-
-
1.
0Verdiğin özel ders sayısına göre değişiyor ben şuan antrenörlüğe ara verdim başka işlerden kazanıyorum ama sporuma devam ediyorum MACFit in antrenörlük kurslarına göz at eskiden iş garantisi bile vardı
-
1.
-
60.
0Panpa 1 yıldır fitness yapıyorum bana en iyi kol ve göğüs pump hareketlerini yazarmısın
-
-
1.
0Panpacım bu işin en iyi hareketi Yok sana en iyi gelen hareket herzaman en iyisidir
-
-
1.
0iyide panpam hani herkesin önerdiği belli başlı hani olmazsa olmaz hareketler vardır mesela konsantre curl gibi senin önerebileceğin varmı
-
2.
0Panpa ben temel hareketlerden yanayım ayakta barbell curl herzaman favorim ama gerçekten yapabileceğim en üst kiloda zorlaya zorlaya ama işin içine beli katmadan hatta sırtımı mümkünse biyere dayayıp beli tamamen işin içinden çıkararak
-
1.
-
1.
-
61.
0Spor salonunda 3 ay takılsak toplar mıyız ne diyon ?
-
-
1.
0Olur olur
-
1.
-
62.
0Pampa kilo almam lazım taktik versene
-
-
1.
0Panpa entrylere bi göz gezdir bol bol taktik var
-
1.
-
63.
0Kardeşim o kadar çalışıyorum biraz düzeliyorum araya ya ramazan giriyor ya sınav falan ara vermek zorunda kalıyorum geri döndüğümde bu kaybımı nasıl en kısa zamanda kapatırım
-
-
1.
+1Hiç takılma hayatta daha önemli şeyler var kas hafızası denilen olay zaten 3 hafta bilemedin 1 ayda kendini bulacaktır iyi beslenip güzel antrenman yaparsan kayıpları en aza indirirsin
-
1.
-
64.
0Aga yeni başlayan birisi full body mi çalışmalı ?
-
-
1.
0Ben hiç bi çalıştırdığıma full body yaptırmadım ama senin full bodyden kastın her bölgeden birer hareketle 20 gün vücudu ısıtmaksa mantıklı
-
1.
-
65.
0Klagib bir sorum var kilo almakta fazla fazla zorlanıyorum durduk yere fazla terleyip çok kalori yakıyorum ucuz yollu nasıl sağlıklı kilo alınabilir
-
-
1.
0Panpa yediklerin senin aynan ne yersen vücut onu gösterir ucuz yollu bişeyler yapabileceğini pek sanmıyorum
-
1.
-
66.
0Pampa boyum 1.84 kilom 69 kas yapmam icin nekadar daha almam lazim yada bu kiloyla yapabilirmiyim
-
-
1.
0Şimdiden spora başlamalısın kas yapmak için ideal bi kilo Yok sen nezaman yapıcam dersen ozaman ideal zaman
-
1.
-
67.
0sevişek mi
-
-
1.
0Kamonnnn
-
1.
-
68.
0180 boyum var 93 kiloyum benim ne yapmam lazım kilo verirken kas yapabilirmiyim kilo verirken kasların gidermi iyi bir diyetle ve sporla hiç bozmadan max kaç kilo veririm panpa biraz uzun oldu ama cevaplardan simdiden sagol
-
-
1.
0Panpa hem ağırlığını çalışıp hem cardionu yaparak ve tabiki en önemlisi iyi beslenerek bu söylediğin herşeyin cevabını almış olursun
-
1.
-
69.
0Rrrrr dd f
-
70.
0Gogus yaglarini eritmek icin ne yapmaliyiz
1 yildir fitnes ve vucut gelistirme yapiyorum
Bench press 50 55 basiyom duzenli olarak spor ve kardiyo gunlerim var bana herkesin soyledigi yok egzersiz yok gogus kasi calis gibi sacma seyler yazma uzun surec onemli degil ne yapmam lazim
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz \'\'\'\'\'sizi başkalarından farklı kılan \'\'\'\'yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için altinci admini ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular