-
1.
-2ilk haftalarını anlatsın bi yardımcı olun :D
-
2.
+2kardeş kimsenin ne kadar kiloyla çalıştığına bakma utanma önemli olan hareketi doğru yapmak.ilk 1 hafta kas ağrısı olur sonra geçer
-
3.
+1antrenörlerin hepsi kasıntı amk kendini rambo sanırlar ve sana ilk bir ay öyle değil o hareket böyle derler her taka karısırlar bi tak yapamazsın
-
4.
+1protein tozu kullanmazsan kas yapamazsın derler ama yalan dolan amk GNC de 200 lira olan tozların aynısı o salonlarda 400 liraya satılır amk. ayrıca proteın tozu kilo aldırır. onun yerıne proteını yumurtanın beyazından al.
not : dün canan karatayla seviştim
Başlıklarınızın mod seçimlerine girebilmesi için başlık açarken fotoğraf/video eklemelisiniz.
Her türlü istek, şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.
___________________________________________________
regl kani icen vampir admin