tümü

beyler fitness a baaşladım gelin biiii

  1. 1.
    0
    panpalar şimdi başlayalı 1 hafta olcak boy 1.84 kilo 86 yani ne yemeliyim vucüdümüm fit olması için acill yazın şuku ve nick6 veriyom panpalar
    ···
    #87212371 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
    #87212510 şikayet
  2. 3.
    0
    yannan ye dicem olmucak. http://www.bodyforumtr.com/ buraya yazcağına burdan bak
    ···
    #87212511 şikayet
  3. 4.
    0
    up up up
    ···
    #87212525 şikayet
  4. 5.
    0
    up up up
    ···
    #87212568 şikayet
  5. 6.
    0
    1 haftada bişey bekleme kardeşim.. en az 3 4 ay sonra vucudun kendını toplamaya baslıcaktır.. ekmek içi yeme hamurişinden uzak dur.. az kiloyla çok tekrar yaparsan güçlenirsin. kendine iyi bak kotuluklerden uzak dur.
    ···
    #87212575 şikayet
  6. 7.
    0
    @3 yala şukunu bebek
    ···
    #87212624 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 muck
    ···
    #87212677 şikayet
  8. 9.
    0
    @6 yala şukunu bebek
    ···
    #87212685 şikayet
  9. 10.
    0
    up up up
    ···
    #87212737 şikayet
  10. 11.
    0
    up up up
    ···
    #87212755 şikayet
  11. 12.
    0
    up up up
    ···
    #87212772 şikayet
  12. 13.
    0
    up up up
    ···
    #87212851 şikayet
  13. 14.
    0
    up up up
    ···
    #87212865 şikayet
  14. 15.
    0
    hadi la amk
    ···
    #87212894 şikayet
  15. 16.
    0
    hadi la amk
    ···
    #87212910 şikayet
  16. 17.
    0
    bu işin %49 u spor dur gerisi beslenmedir.

    şeker tuz unlu mamüllerden uzak durucan. Protein ağırlıklı beslenicen.

    tavuk, yumurta beyazı ( istediğin kadar yiyebilirsin günde 6-7 hiç farketmez sırf proteindir bu)

    kardio yapıcan ( koşu bigiblet vb.)
    ···
    #87213053 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 şuku
    ···
    #87213327 şikayet
  18. 19.
    0
    up up up
    ···
    #87213354 şikayet
  19. 20.
    0
    up up up
    ···
    #87213370 şikayet