tümü

beyler fitnese yazıldım kaç ayda

  1. 1.
    +1
    @15 sen bana güven . Git nette arastir bul almadan once bi doktora danis. Mesela o protifar dedihim mama 1 haftada kilo ve hacim yapan bisey
    ···
    #147042620 şikayet
  2. 2.
    -1
    sen önce bi kilo al amk.
    ···
    #147041126 şikayet
  3. 3.
    +1
    @10 panpa düzenli olucakta bu hoca diyor daha protein tozu filan için erken 1-2 ay geçsin diyor amk
    ···
    #147041918 şikayet
  4. 4.
    +1
    Panpa bende yas 18 boy -1.86 70 kgyim. Bu sporda duzen sart ben 2 sene once biraktim simdi gene basladim. 10 gunde 7.5 kg dambila bi partta 80 yapiyorum. Kol 40 cm.oldu. Bide yaninda kilo almak icin -protifar diye ek protein ve kg takviyesi kullaniyorum. Eger benim gibi yaparsan 2 ayda amina korsun. Duzensiz yapcaksan hic baslama
    ···
    #147041734 şikayet
  5. 5.
    0
    @14 başka bi yerden alayım yani protein tozunu ?
    ···
    #147042420 şikayet
  6. 6.
    0
    @12 panpa o slor hocalarinin %95i bi gib bilmiyo. Ben ilk salona gittigimde beni butun gun kosturuyodu sonra giberim dedim biraktim. Ha kullanma demesinin sebebi vucudun yaglidir ondan demistir. Ama bu sporu yapcaksan karbon- protein sart bence iyice arastir kilo alirke calismayi ihmal etme dogru orantili buyur bu ikisi. Sen simdiden basla proteini.
    ···
    #147042337 şikayet
  7. 7.
    0
    beslenmeni çok iyi yap kilo almazsan yaptığın kas bi taka yaramaz. protein karbonhidrat vs. kullanırsan hacim olarak daha çabuk genişlersin.
    ···
    #147041928 şikayet
  8. 8.
    0
    Sporu bırakırsan yarragi yersin söylemedi deme
    ···
    #147041755 şikayet
  9. 9.
    0
    aklına takılan hertürlü soruyu bana sorabilirsin özelden 2senedir bu sporu yapıyorum 3 senedir sporun içindeyim hadi iyi akşamalr bu başlığa yazmıcam cahilllerle tartışmak zorunda kalıyorum sonra
    ···
    #147041701 şikayet
  10. 10.
    0
    vucut yapmak sabır işidir, eğer düzenli beslenip kilo alıp vede ara vermeden sporunu yaparsan 6-7 ay sürmez istediğin vucuda kavusursun
    ···
    #147041678 şikayet
  11. 11.
    0
    9 ayda yaparsin karnin falan siser
    ···
    #147041671 şikayet
  12. 12.
    0
    66 kilo ne la. Heyvan gibi yemen lazım tabiri caizse
    ···
    #147041592 şikayet
  13. 13.
    0
    up amk up
    ···
    #147041537 şikayet
  14. 14.
    0
    yokmu spora önem veren 3-5 panpam ?
    ···
    #147041387 şikayet
  15. 15.
    0
    @2 amk hem kilo alıcaz hem kas yapıcaz işte amk
    ···
    #147041235 şikayet
  16. 16.
    0
    vücüt yaparım öncelikle
    yaş 19 kilo 66 boy 1.85 dün yazıldım beyler fitnese kaç ayda kas yaparım spora gönül vermiş panpalarım burdamı ?
    ···
    #147041057 şikayet