tümü

/i/Spor

beyler fitnes hakkinda konusalim

  1. 1.
    -2
    Fitnes bomboş bir spordur 5 6 ay protein tozu vb kullanmadan her gün gittim hareketleri en dogru sekilde yaptim
    zar zor azcık kaslandım 1 hafta ara verdim eski halime döndüm.
    Siz siz olun bu bomboş sporla vücudunuzu yormayin
    ···
    #164251529 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa zaten fitnesin yaninda terleten baska bir spor yapmani tavsiye ederim iste o zaman vucudun tam seklini alir... futbol basketbol filan
      ···
      #164251757 şikayet
      1. 1.
        0
        2 kas yapıp ego yapıp millete taşak konusu olucağıma taşak yapan göbekli tayfadan olmayı yeğlerim amk
        ···
        #164251970 şikayet
      2. 2.
        +1
        panpa 5-6 ay yaptım kaslanmadım diyorsun da fitness ile ilgili bilmen gereken ilk şey bu spor %70 beslenme %20 hareketler %10 da uyku düzenidir. yani sen bu sporu yaptıktan sonra antreman sonrasıprotein- karbonhidrat ağırlıklı beslendin mi ? sabahları kalkınca yine protein ağırlıklı besinler (yumurta-peynir-tahil) ürünleri yedin mi ? ara öğünlerine dikkat ettin mi ? demek istediğim bu sporda beslenme olmazsa olmazdır. ki beslenemiyorum diyorsan antreman sonra hiç olmazsa protein tozu kullansaydın eminim gelişme olurdu.
        ···
        #164252449 şikayet
      3. 3.
        0
        evet bigman iyi aciklamis... salonlarda gorurum bu tipleri 50 kg 165cm ellerinde eldiven sanki amk 130kg benche girecek veya pull up in amina koyacak eldiven takiyor... basta iyi gider sonra bi tak olmaz bolelerinden... sokakta baslican demirlere asilarak evde sinav cekerek o sekilde gelisim gosterirsin amk salonun da amk
        ···
        #164252691 şikayet
        4. diğerleri 1
  3. 2.
    -1
    ulan inanmiyan asosyaller var aramizda 10 senelik tecrube konusuyor ayrica futbol masa tenisi giber atarim bak abartmiyorum gomerim adama 20 yil futbol oynuyorum inanmiyanlar kaybolsun gitsin
    ···
    #164252404 şikayet
  4. 3.
    0
    kas yapma kilo alma verme kondusyon yeme icme protein tozlari filan
    ···
    #164251484 şikayet
  5. 4.
    0
    Haci bisey sorcam en kasli kisiler de kilolu ama agirliklari kas peki boyle olmasi icin once kilo verip sonra kas yapmak mi gerekiyor yoksa hafif kiloluyken de baslasa yag azalip kas artar mi
    ···
    #164251590 şikayet
    1. 1.
      -1
      evet kanka bu sporda hersey mumkun... kilo vererek kas yapmak veya alarak kas almak.. herseyi yapabilirsin sadece yemeginde degigiblikler yapman lazim... uykuda onemli 8 10 saat filan uyuman lazim...
      ···
      #164251915 şikayet
    2. 2.
      -1
      @3.1 1metre 150 kilo sporun 's' sinden anlamayan ayının tekidir aksini iddia eden @3.1 dir
      ···
      #164252112 şikayet
    3. 3.
      -1
      3.2 sen cikiyon panpa dombili panpa
      ···
      #164252260 şikayet
      4. diğerleri 1