-
1.
0kas yapma kilo alma verme kondusyon yeme icme protein tozlari filan
-
2.
0Haci bisey sorcam en kasli kisiler de kilolu ama agirliklari kas peki boyle olmasi icin once kilo verip sonra kas yapmak mi gerekiyor yoksa hafif kiloluyken de baslasa yag azalip kas artar mi
-
-
1.
-1evet kanka bu sporda hersey mumkun... kilo vererek kas yapmak veya alarak kas almak.. herseyi yapabilirsin sadece yemeginde degigiblikler yapman lazim... uykuda onemli 8 10 saat filan uyuman lazim...
-
2.
-1@3.1 1metre 150 kilo sporun 's' sinden anlamayan ayının tekidir aksini iddia eden @3.1 dir
-
3.
-13.2 sen cikiyon panpa dombili panpa
diğerleri 1 -
1.
-
3.
-1ulan inanmiyan asosyaller var aramizda 10 senelik tecrube konusuyor ayrica futbol masa tenisi giber atarim bak abartmiyorum gomerim adama 20 yil futbol oynuyorum inanmiyanlar kaybolsun gitsin
-
4.
-2Fitnes bomboş bir spordur 5 6 ay protein tozu vb kullanmadan her gün gittim hareketleri en dogru sekilde yaptim
zar zor azcık kaslandım 1 hafta ara verdim eski halime döndüm.
Siz siz olun bu bomboş sporla vücudunuzu yormayin -
-
1.
0panpa zaten fitnesin yaninda terleten baska bir spor yapmani tavsiye ederim iste o zaman vucudun tam seklini alir... futbol basketbol filan
-
-
1.
02 kas yapıp ego yapıp millete taşak konusu olucağıma taşak yapan göbekli tayfadan olmayı yeğlerim amk
-
2.
+1panpa 5-6 ay yaptım kaslanmadım diyorsun da fitness ile ilgili bilmen gereken ilk şey bu spor %70 beslenme %20 hareketler %10 da uyku düzenidir. yani sen bu sporu yaptıktan sonra antreman sonrasıprotein- karbonhidrat ağırlıklı beslendin mi ? sabahları kalkınca yine protein ağırlıklı besinler (yumurta-peynir-tahil) ürünleri yedin mi ? ara öğünlerine dikkat ettin mi ? demek istediğim bu sporda beslenme olmazsa olmazdır. ki beslenemiyorum diyorsan antreman sonra hiç olmazsa protein tozu kullansaydın eminim gelişme olurdu.
-
3.
0evet bigman iyi aciklamis... salonlarda gorurum bu tipleri 50 kg 165cm ellerinde eldiven sanki amk 130kg benche girecek veya pull up in amina koyacak eldiven takiyor... basta iyi gider sonra bi tak olmaz bolelerinden... sokakta baslican demirlere asilarak evde sinav cekerek o sekilde gelisim gosterirsin amk salonun da amk
diğerleri 1 -
1.
-
1.