1. 1.
    0
    önce züt kası yap, bahşiş toplarsın
    ···
  2. 2.
    0
    hacı addıbını buldun. bak önce al 2 tane 3 kiloluk dambıl. başla hareketlere

    Kol kası için
    Biseps
    Hummer
    Triseps
    Flay. yap bunlar kol içindi sadece. 3 kilo az gelince 5 al. 5 baya zütürür seni.
    ···
  3. 3.
    0
    @1 http://dooders.net/wp-con..._surface_by_saladbowl.jpg
    ···
  4. 4.
    0
    fakir binç para veriymde saşona git yannan kafası
    ···
  5. 5.
    0
    bolbol 31 cek, kollar iyi gelisir. ama arada el degistirki dengeli gelissin kaslar
    ···
  6. 6.
    0
    amelelik yap anasını gibersin kasın
    ···
  7. 7.
    0
    zütünü parmakla..hem züt kası hem de parmak kası yaparsın..
    ···
  8. 8.
    0
    @1 lys'ye girmiş
    ···
  9. 9.
    0
    kafaya koyduğun belli gitmiş senin beyin
    ···
  10. 10.
    0
    sen baştan kaybetmişsin aslanım hedeflediğin gibi bir kas türü bile yok dıbına koduğumun cahili
    ···
  11. 11.
    0
    kaburgalarını kırdırt.. böylece kendine sakso ceke ceke adonis kası yapmıs olursun..
    ···
  12. 12.
    0
    kafana koyma gotune koy. sigmazsa haber ver genisletelim
    ···
  13. 13.
    0
    o kadar dedim kafana koyma zütüne koy diye, yarmışsın bak kafayı.
    ···
  14. 14.
    0
    @34 ozgun ol ipne
    ···
  15. 15.
    0
    ama sadace göbek ve züt küçülür kas istiyosan çalışacan
    ···
  16. 16.
    0
    brainiac da çıktı geçen yarım saat çocuk parkında oyna aynı şey oluyormuş hesapladı binler
    ···
  17. 17.
    0
    valla başkan adidas kası çok zor ben bir senedir çalışıyorum sadece iki şeridi oluştu.
    ···
  18. 18.
    0
    asıl hacı kol kasların iyi gelişir
    ···
  19. 19.
    0
    http://imgim.com/2010620638.jpg
    ···
  20. 20.
    0
    http://imgim.com/img802180hrbm.jpg
    ···