tümü

/i/Spor

beyler fazla set yapmak daha iyi mi olur

  1. 18.
    0
    hayır. amacına uygun olarak çalış. 4 set en fazlası olur zaten. zayıf binsen kütle yapmak istiyosan sen 4 setten falan uzak dur amk. 3x8-7-6 olarak git. he şişik binsen 4x12-10 arası yap.
    ···
    #197782707 şikayet
  2. 17.
    0
    Kardeşim 6 7 set yapacagına 4 set yap yine ama kiloyu arttır
    ···
    #197782661 şikayet
  3. 16.
    0
    Hem enerjin biter hemde onaramayacağın kadar mikroyırtık oluşur kaslarda zarara uğrarsın yani
    ···
    #197781929 şikayet
  4. 15.
    +1
    Bilgisiz picler sussun ağırlığı artir seti azalt kardeşim %100 onaylı ve denenmiş
    ···
    #197777952 şikayet
  5. 14.
    0
    Brother set artırmak yerine ağırlık düşür set arttır (@3 dediği gibi) ya da 1. Seti tamamla kilo düşür hemen diğerine başla 2. Yi bitir düşür 3e başla seri bitir dinlen daha etkili
    ···
    #197776185 şikayet
  6. 13.
    0
    5x5 en iyisidir kardeşim 6 7 set yapman bi taka yaramaz
    ···
    #197775607 şikayet
  7. 12.
    0
    Dostum 5-6 set - 6-7 tekrar ağır kılolarla çalışman kas kütleni arttıracaktır.
    ···
    #197775299 şikayet
  8. 11.
    0
    kas yikimi olur fazla yapma
    ···
    #197775137 şikayet
  9. 10.
    0
    Kan pompalamak icin iyidir az agırlık cok tekrar
    ···
    #197773868 şikayet
  10. 9.
    -2
    Az ağırlıkla çok çalışmak daha iyi sonuç verir
    ···
    #197773668 şikayet
    1. 1.
      0
      gibtir mal tam tersi olması gerekiyor
      ···
      #197775620 şikayet
  12. 8.
    +1
    Ben 4 set ağırlık arttırarak yapıyorum 20-30-40-45 gibi mesela,
    ···
    #197770881 şikayet
  13. 7.
    +1
    Ağırlığı arttır babuş haraketin formunu iyi oturt o zaman 4 set hayli yeter barı göğsüne kadar indir değdir hatta vura vura git deli kafa yapar
    ···
    #197769662 şikayet
  14. 6.
    +6
    4 set yaptiktan sonra 6 ve 7 sete cikabiliyorsan o 4 seti hakkini vererek yapamamissindir zaten.
    4.set son tekrarlara geldiğinde o seti zor bitirecek kadar zorlamis olman lazim calistigin bölgeyi. Daha fazla set yapabilecek gücün varsa düzgün calismamissindir demektir
    ···
    #197768648 şikayet
  15. 5.
    +1
    4 set yeterlidir o kadar yaparsan diğer hareketlere tam verim Alamazsın
    ···
    #197767984 şikayet
  16. 4.
    0
    Bildiğim kadarıyla bi yararı olmuyor aksine zararı oluyor, yanlış biliyor da olabilirim panpa sen yine de bi internetten veya bilen birinden araştır.
    ···
    #197767368 şikayet
  17. 3.
    +2 -3
    Düşük tekrar yüksek ağırlık gir , 3 set iyidir
    ···
    #197767363 şikayet
    1. 1.
      -1
      Hayır fitnessda tekrar önemlidir.
      ···
      #197767446 şikayet
      1. 1.
        -1
        Bunu bana mı öğretmeye calisiyon ouahahah
        ···
        #197767772 şikayet
    3. 2.
      0
      Düşük tekrar yüksek ağırlık gir sen daha faydalı olur
      ···
      #197782676 şikayet
  19. 2.
    0
    Ağırlığı düşür 12 set yap.
    ···
    #197767342 şikayet
  20. 1.
    +11 -1
    fazla yapma panpa kasların erir
    ···
    #197767339 şikayet