1. 1.
    0
    napmak gerek
    fitnessa git demeyin para yok
    arada koşu niyetine dışarı da çıkabilirim
    ···
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
  2. 3.
    0
    günlük olarak tempolu koş+yediklerine dikkat et
    ···
  3. 4.
    0
    @3 çok açıklayıcı oldu anasını gibim
    ···
  4. 5.
    0
    up up up
    ···
  5. 6.
    0
    up up up
    ···
  6. 7.
    0
    up up up
    ···
  7. 8.
    0
    ulan biri cevaplasın aq hiç mi sporcu kalmadı sözlükte
    ···
  8. 9.
    0
    sade nesfit al panpa yemek yerine sadece onu ye ara öğün acıkırsan salata ye ama acıkmazsın nesfitten sonra 1 lt su iç tok tutar hem zararsız 1 ay a zayıflarsın
    ···
  9. 10.
    0
    @9 nesfit yok da yulaf var etiden olur mu
    ···
  10. 11.
    0
    aq dombilisi hem de cahil
    ···
  11. 12.
    0
    up up up
    ···
  12. 13.
    0
    ayrıca zütün yiyorsa p90x'e başla , adam gibi yaparsan çok faydalı
    ···
  13. 14.
    0
    up up up
    ···
  14. 15.
    0
    lan dediğimi oku bir huur çocuğu , p90x konusunda ciddiydim
    ···
  15. 16.
    0
    @15 link falan at dıbına koyim
    ···
  16. 17.
    0
    up up up
    ···
  17. 18.
    0
    ananı gibim up
    ···
  18. 19.
    0
    up up up
    ···
  19. 20.
    0
    1 günde ne yiyosan yarısını ye.
    84 kilodan 72 kiloya düştüm 4 ayda
    ···