-
1.
0napmak gerek
fitnessa git demeyin para yok
arada koşu niyetine dışarı da çıkabilirim
-
2.
0up up up
-
3.
0günlük olarak tempolu koş+yediklerine dikkat et
-
4.
0@3 çok açıklayıcı oldu anasını gibim
-
5.
0up up up
-
6.
0up up up
-
7.
0up up up
-
8.
0ulan biri cevaplasın aq hiç mi sporcu kalmadı sözlükte
-
9.
0sade nesfit al panpa yemek yerine sadece onu ye ara öğün acıkırsan salata ye ama acıkmazsın nesfitten sonra 1 lt su iç tok tutar hem zararsız 1 ay a zayıflarsın
-
10.
0@9 nesfit yok da yulaf var etiden olur mu
-
11.
0aq dombilisi hem de cahil
-
12.
0up up up
-
13.
0ayrıca zütün yiyorsa p90x'e başla , adam gibi yaparsan çok faydalı
-
14.
0up up up
-
15.
0lan dediğimi oku bir huur çocuğu , p90x konusunda ciddiydim
-
16.
0@15 link falan at dıbına koyim
-
17.
0up up up
-
18.
0ananı gibim up
-
19.
0up up up
-
20.
01 günde ne yiyosan yarısını ye.
84 kilodan 72 kiloya düştüm 4 ayda