tümü

beyler evde vücut yapmak için

  1. 1.
    0
    tam olarak ne yapmak gerekiyor? yazın zaten bir spor salonuna başlayacağım ama yaza kadar biraz yapmam lazım. boy 1.75 . kilo 72 .

    video koymayın kotalı oldugum için izleyemiyorum :(
    ···
    #79454141 şikayet
  2. 2.
    0
    omuz ve göğüs için en yararlı hareketler nelerdir mesela?
    ···
    #79454165 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 panpa günde ne kadar mesela. veya bir gün aralıklarla mı yapmayılım?
    ···
    #79454249 şikayet
  4. 4.
    0
    @5 yok panpacım gerçekten başlıyorum. şu aralar yoğun olduğum için gitmiyorum, yaza kadar biraz biraz başlayayım diye söyledim.
    ···
    #79454299 şikayet
  5. 5.
    0
    @7 zaten 5 kiloluk dambıl var panpa. kollarda pek sorun yok. omuz, göğüs ve sırt için neler yapmalıyım
    ···
    #79454361 şikayet
  6. 6.
    0
    @10 panpa brad pitt vücudu yapmayı planlamıyorum zaten. pek abes değilim ama biraz şekle girsem iyi olur
    ···
    #79454487 şikayet
  7. 7.
    0
    @12 günde ne kadar panpa?
    ···
    #79454515 şikayet
  8. 8.
    0
    @15 düzenli derken panpa? şunu günde şu kadar, şu kadar günde bir, sabah öğle akşam falan diye yazar mısınız :(
    ···
    #79454575 şikayet
  9. 9.
    0
    @17 lan kol dediysem arnold schwarzenegger kolu değil zaten
    ···
    #79454659 şikayet
  10. 10.
    0
    beyler hepinize şukularınızı veriyorum bu arada. biraz daha detaylı yazarsanız çok memnun olurum
    ···
    #79454741 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up
    ···
    #79454967 şikayet
  12. 12.
    0
    @21 sana da şuku panpa konuyu uplıyorsun
    ···
    #79455109 şikayet
  13. 13.
    0
    up up up
    ···
    #79455145 şikayet
  14. 14.
    0
    up up up up
    ···
    #79455245 şikayet
  15. 15.
    0
    @25 eyvallah panpa
    ···
    #79455509 şikayet