tümü

beyler evde vücut yapmak için

  1. 1.
    0
    tam olarak ne yapmak gerekiyor? yazın zaten bir spor salonuna başlayacağım ama yaza kadar biraz yapmam lazım. boy 1.75 . kilo 72 .

    video koymayın kotalı oldugum için izleyemiyorum :(
    ···
    #79454141 şikayet
  1. 2.
    0
    omuz ve göğüs için en yararlı hareketler nelerdir mesela?
    ···
    #79454165 şikayet
  2. 3.
    0
    şınav panpa
    ···
    #79454190 şikayet
  3. 4.
    0
    31 çekmek
    ···
    #79454201 şikayet
  4. 5.
    0
    @3 panpa günde ne kadar mesela. veya bir gün aralıklarla mı yapmayılım?
    ···
    #79454249 şikayet
  5. 6.
    0
    internette uzmantv ye gir izle

    sabahları çık koş. kol kası diyorsan iki tane de başlangıç için 3 er kiloluk ağırlık al.

    spor salonuna para bayılmana gerek yok.
    ···
    #79454282 şikayet
  6. 7.
    0
    @5 yok panpacım gerçekten başlıyorum. şu aralar yoğun olduğum için gitmiyorum, yaza kadar biraz biraz başlayayım diye söyledim.
    ···
    #79454299 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 zaten 5 kiloluk dambıl var panpa. kollarda pek sorun yok. omuz, göğüs ve sırt için neler yapmalıyım
    ···
    #79454361 şikayet
  8. 9.
    0
    Vücut yapmak için nerden baksan günde 25TL harcaman gerekir. Bunun proteini var karbonhidratı ve daha bir çok şey 10-20 şınav'la vücut yapılmıyo kendini kandırma.
    Edit:
    çok içten yazmıssım lan
    ···
    #79454369 şikayet
  9. 10.
    0
    biz gidelim spor salonunda yaz kış ağırlıkların altına yatalım siz evde kas yapın yok öyle bir hikaye. evde olucak işler değil bunlar.
    ···
    #79454478 şikayet
  10. 11.
    0
    panpa aslında barfiks çekebilyosan en iyi yöntemdir kanat, sırt,omuz için
    ···
    #79454486 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 panpa brad pitt vücudu yapmayı planlamıyorum zaten. pek abes değilim ama biraz şekle girsem iyi olur
    ···
    #79454487 şikayet
  12. 13.
    0
    @12 günde ne kadar panpa?
    ···
    #79454515 şikayet
  13. 14.
    0
    şınav + mekik cok işe yarıyor ama düzenli yapmak lazım
    ···
    #79454527 şikayet
  14. 15.
    0
    @15 düzenli derken panpa? şunu günde şu kadar, şu kadar günde bir, sabah öğle akşam falan diye yazar mısınız :(
    ···
    #79454575 şikayet
  15. 16.
    0
    @9 5 kilo dambılla kol mu yapılır yalancı bin.
    ···
    #79454590 şikayet
  16. 17.
    0
    @17 lan kol dediysem arnold schwarzenegger kolu değil zaten
    ···
    #79454659 şikayet
  17. 18.
    0
    beyler hepinize şukularınızı veriyorum bu arada. biraz daha detaylı yazarsanız çok memnun olurum
    ···
    #79454741 şikayet
  18. 19.
    0
    up up up
    ···
    #79454967 şikayet
  19. 20.
    0
    ulan sınırsız netin bile yok vucüt senın neyine
    ···
    #79455001 şikayet