tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

beyler evde vücut için

  1. 17.
    +1
    Eğer ectomorphsan hafta da 3,4 gün antreman ,mezomorph ve endomorfsan 5,6 gün spor yapabilirsin
    Ectomorphların favori antrenman hareketleri şınav -- bench press
    Deadlift, squat ve barfikstir.
    Eğer evde başlıyacaksan 5 kilo ve 2.5 kilo dambıl kollarin ve diğer hareketler için yeterli olacaktır. Bu sporu devamlı yapmak istiyorsan spor salonu şart
    ···
    #175794876 şikayet
    1. 1.
      0
      Türkçe konuşsan keşke
      ···
      #175804943 şikayet
  3. 16.
    0
    knk çok zorlasan bile salon şart o yüzden bnce uğraşma git yazıl salona
    ···
    #175794296 şikayet
  4. 15.
    +1
    Montla sıç
    ···
    #175794128 şikayet
  5. 14.
    0
    Anan zaaaa
    ···
    #175793210 şikayet
  6. 13.
    0
    Up uo up
    ···
    #175791975 şikayet
  7. 12.
    0
    Uppidi uppidi uppdi
    ···
    #175790935 şikayet
  8. 11.
    0
    Yok oyle taktik ahahaha
    ···
    #175790703 şikayet
  9. 10.
    0
    Up up up
    ···
    #175790641 şikayet
  10. 9.
    0
    Up up up
    ···
    #175790440 şikayet
  11. 8.
    0
    Up up up
    ···
    #175790428 şikayet
  12. 7.
    +5 -10
    Tüm millet spor salonuna salak olduğu için para döküyor zeki kardeşimiz evde yapacak musakka mı lan bu evde yapılsın
    ···
    #175790368 şikayet
    1. 1.
      -1
      Bilader tatava yapma gibtir git.
      ···
      #175790419 şikayet
  14. 6.
    0
    Up up up
    ···
    #175790367 şikayet
  15. 5.
    0
    Kol kası için haşmetliyi tokatla yeter .
    ···
    #175790310 şikayet
  16. 4.
    0
    UP UP UP UP
    ···
    #175790286 şikayet
  17. 3.
    +7
    Bol bol os1 aç karnına
    ···
    #175790281 şikayet
  18. 2.
    +12 -1
    özet: bide
    ···
    #175790234 şikayet
  19. 1.
    +3 -2
    ne egzersiz yapmalıyım? bide kaç günde bir idman yapmalıyım? bide kol için kaç kiloyla başlayip kaç günde bir kilo artışı yapmaliyim? bide kol için kaç set kaç tekrar yapmalıyım?

    önerilerinizi bekliyorum..
    ···
    #175790219 şikayet