tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

beyler evde vücut için

  1. 37.
    0
    Upour up up
    ···
    #175818498 şikayet
  2. 36.
    0
    Pp ni değiştir yeter lan oc
    ···
    #175814007 şikayet
    1. 1.
      0
      zütünü giberim muallak ilk ben koydum bu ppyi sen degistir
      ···
      #175818551 şikayet
  4. 35.
    0
    Upor upir upir
    ···
    #175813695 şikayet
  5. 34.
    0
    Uppidi uppidi uppidi
    ···
    #175813303 şikayet
  6. 33.
    0
    lan git spor salonuna uğraşılır mı evde
    ···
    #175812963 şikayet
  7. 32.
    0
    Up up upır.
    ···
    #175812600 şikayet
  8. 31.
    0
    Kardes kac kilosun boy kac ona gore yazacam bide yas
    ···
    #175806809 şikayet
    1. 1.
      0
      75 kilo 183 yas 22
      ···
      #175812511 şikayet
    2. 2.
      0
      Kilo ile boy iyidir kardiyoya gerek yok yani kosma bigiblet tarzinda 2 tane 5 kg dumbel ile yapamiyacagin hareket yoktur dumbel ile calis oturur pozisyonda dirsegin dizine degicek sonra dumbel kaldirip indircen bunu 4 set yapacan ( her set 10 ) sonra ayakta dambillari dirsegini bukmeden ozellikle dirsegini bukmicen bunu da 2 set yeter her set basina 30sn dinllen kol bisebs icin bunlar yeter hafta 3 yada 4 kere yapabilirsin
      ···
      #175826815 şikayet
  10. 30.
    0
    Ananı gib
    ···
    #175805755 şikayet
  11. 29.
    0
    Rez yazarlarsa bakarım 2. Sayfa zaten
    ···
    #175804985 şikayet
  12. 28.
    0
    Panpa mma spartan system diye bi uygulama var apk dan indir ordan yap
    ···
    #175804180 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyv panpa bakiyom şimdi de google store dada var bi uygulama onu mu diyon.
      ···
      #175812916 şikayet
    2. 2.
      0
      Pnp orda ücretli diye duyduğum içün apk dan indirdim
      ···
      #175814052 şikayet
  14. 27.
    0
    Haftada 3 - 4 gun
    Kendine kac uygunsa onunla basla. Belli setlerle mesela 3x12 falan yap. 3. Setin sonlarina dogru kollarin yorulsun yani agir deneme..
    Ne zaman hissedersen agirligi o zaman arttir.
    ···
    #175803565 şikayet
  15. 26.
    -1
    Lan bilgisiz bin öyle şey mi olur senin kilonu boyunu vücut kitle endeksini bilmeden millet sana nasıl şunu çalış bunu çalış desin bi toz ol amk veledi ya
    ···
    #175801995 şikayet
  16. 25.
    -1
    Yukarı yukarı yukarı
    ···
    #175801936 şikayet
  17. 24.
    0
    La görülsün diye yapiyok trendle işim yok.
    ···
    #175801856 şikayet
  18. 23.
    0
    Upır upır upır
    ···
    #175801804 şikayet
  19. 22.
    -1
    Adam kendi kendini trende sokmuş ya la
    ···
    #175801652 şikayet
  20. 21.
    0
    Up up up
    ···
    #175800256 şikayet
  21. 20.
    0
    Up uo uo
    ···
    #175798597 şikayet
  22. 19.
    +1
    Panpa ip atlican egzersiz mekik sinav kol icinde hafif sportifsen 5-8 kg arasi yeni basladim diyosan 2-4 arasi gel git baktin ne zaman kolay gelmeye baeladi arttir haftada 2-3 kere calis ara ara yap bi gun yap bi gun dinlen mesela bide hayvan gibi gunde 3-4 kere yapma canin sıkılınca filan sakın yani nefes alip verme olayinada tikat et baska sorun olursa cevaplarim panpa (2yil fitness)
    ···
    #175797797 şikayet
  23. 18.
    +1
    al panpa bunu yap kol içinde şınav çek başka bişeye gerek yok https://www.youtube.com/watch?v=5BY7UxNqCdA
    ···
    #175795572 şikayet