tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler evde spor yapıyorum

  1. 26.
    0
    Hıhhh amk sakatı
    ···
    #193222192 şikayet
  2. 27.
    0
    Sırtına mı sokuyorlar
    Yok yok belin tutulmuş
    ···
    #193221981 şikayet
  3. 28.
    0
    Evde ne yapıyorsun panpa cidden adam akıllı anlatırsan sevinirim bende yapmak istiyorum da
    ···
    #193215441 şikayet
    1. 1.
      0
      Hacı sınav ve mekik çekiyorum sadece nizami olarak
      ···
      #193215470 şikayet
    2. 2.
      0
      Mesela günde kaç tane ve kaç set vs vs ?
      ···
      #193215501 şikayet
    3. 3.
      0
      50 tane set set 20-20-10 2 günde 1 yapicaksin protein beslencen bukadar basit
      ···
      #193215819 şikayet
    4. 4.
      0
      Lan adam bişey yapmamış ki amk agsjshs şınav la mekikle vucut olur mı
      ···
      #193225745 şikayet
      1. 1.
        0
        Sadece nizami şınavla vücut gelişir ama direnç az olduğundan yavaş gelişir. Direnç az olduğu içinde devamlılık olmassa çabuk deforme olunur.
        ···
        #193232144 şikayet
      6. diğerleri 2
  5. 29.
    0
    Memelerin yanları fışkırmış dar elbise giyen yaşlılar gibi onlara yüklen
    ···
    #193215478 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne önerirsin panpa
      ···
      #193215512 şikayet
  7. 30.
    0
    Dambılla çalışıyosan iki eline uygun ağırlıkları al, yatarak yanlardan yukarı kaldır, kollar yerdeyken 90°bükülmüş, yukardayken dümdüz olacak
    ···
    #193215637 şikayet
    1. 1.
      0
      Kaç kilo ideal ?
      ···
      #193215671 şikayet
  9. 31.
    0
    Gölge taksu yap çok faydasını görürsün
    ···
    #193215710 şikayet
    1. 1.
      0
      o nasıl yapiliorki
      ···
      #193215860 şikayet
    2. 2.
      0
      https://youtu.be/ZtQz2DZuWGI türkçe burdan

      https://youtu.be/IMBWfrErX9U

      https://youtu.be/pQnSYPFocvs
      ···
      #193215984 şikayet
    3. 3.
      0
      Tavsiyem bi dene şınav mekikle beraber yaparsan çok etkili olur evde kendi kendine hiçbirşeye ihtiyaç duymadan yapabileceğin en iyi sporlardan biri tavsiyem tekme de çalış
      ···
      #193216057 şikayet
    4. 4.
      0
      Saol hacı
      ···
      #193216071 şikayet
      5. diğerleri 2
  11. 32.
    0
    Kaç yapabildiğine bağlı, başlamak için 7.5 - 10 iyidir bi eline, kilolu adamsın kuvvetlisindir, ama önemli olan ağır olması değil çok tekrar yapman
    ···
    #193215774 şikayet
    1. 1.
      0
      Saol panpa denicem bide gelişme varmı sence boşami ugrasiom evde acaba
      ···
      #193216191 şikayet
  13. 33.
    0
    Salona gitsen daha iyi tabi hangi hareketin hangi kas grubunu çalıştırdığını öğrenirsin ama evde boşa kürek çektiğin anldıbına gelimiyor, sadece diğer türlü daha etkili olur
    ···
    #193216363 şikayet
  14. 34.
    0
    Kosuya falanda cik baride bi gibe yarasin
    ···
    #193217792 şikayet
  15. 35.
    0
    sendeki yağ oranı bende olacak piuuuuuuu
    ···
    #193218322 şikayet
  16. 36.
    0
    https://prnt.sc/gix0do
    Bu fotoğraftan vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler var bunları karıştırıp veya istediğin şekilde yapabilirsin. Daha iyi olur senin için ve gelişme açısından.
    ···
    #193218514 şikayet
  17. 37.
    0
    Sağlam olmuşsun sen baya tüm millet sana hayran kalacak
    ···
    #193219380 şikayet
  18. 38.
    -1
    (bkz: agaaaaa kafayiii yicemmmm)
    ···
    #193215428 şikayet
  19. 39.
    +15 -18
    gelişme varmı sizce
    ···
    #193215361 şikayet
  20. 40.
    +6 -12
    vezgan der ki
    Var ama boyun kisa
    ···
    #193215394 şikayet
    1. 1.
      0
      Tipsiz bin gibtir git sozlukten
      ···
      #193229451 şikayet