-
201.
0Devam aga burdayız
-
202.
0Söle pnp
-
203.
0Rez reyiz
-
204.
0Reserved
-
205.
0Rezerve
-
206.
0Be amini gibtigim 20x5 şınavla spora başlayan adam zaten oldukça güçlüdür ne versen parçalar ve yazdıklarınıda biliyordur bilmeyende 4 yıl amelelik yapıp kara cahillerdir
-
207.
0Rezzzzzzz
-
208.
0Reserved
-
209.
0Evde kas falan yapılmaz 3 ayı 150 200 arası salonlar var hic fakir ayagi yapmayin
-
-
1.
0Yapılır amk sadece dumbell , sehpa ve barfix direği gereklidir. Salonu gibim amk asıl orda olmaz. işte çalışan insanlar var bide salonamı gidecekler. Kas sanki yer seçiyo ben burda gelişecem diye
-
1.
-
210.
0Eyvallah
-
211.
0rezervasyon
-
212.
0Reis naptın yav
-
213.
0Reserved
-
214.
0Rzezzzzz
-
215.
0rezzzzzz
-
216.
0Beyler karbonhidrat enerji için gereklidir yoksa bütün gün yorgun olursunuz şekerden kaçının ve trans yağdan. Cips tüketmeyin mesela makarna tüketin karbonhidrat için. Kas yapmak için de dolu miğde şarttır. Aç sakın antrenman yapmayın. Nizami dumbell hareketleri yapın 3 ay gibi bir sürede faydasını görürsünüz. https://www.bodyforumtr.c...�-yapılış-Şekli.8554/ alın buda program yol aslında basit birsürü başlık açmaya gerek yok.
-
217.
0drdfgygfg
-
218.
0Batista gibi oldum eyvallah
-
219.
0Rez evlat
-
220.
0Entrylerimde kalsin belki bi ar işe yarar.