tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.
    başlık yok! burası bom boş!

beyler evde kas yapmak isteyenler gelsin bi

Bu entry silinmiştir
  1. 1.
    0
    Söyle bakam nedir sır
    ···
    #190866756 şikayet
    1. 1.
      0
      Steroid
      ···
      #190901409 şikayet
    2. 2.
      0
      Helal et (bkz: evde fitness hakkında herşey)
      bu panpamız daha mantıklı şeyler yazıyor destek çıkın amk
      ···
      #190924619 şikayet
  3. 2.
    +1 -1
    foto yok çugu
    ···
    #190866761 şikayet
  4. 3.
    +10 -8
    YAAAZ BABA YAAAZZZ, KAS = AM... BU DENKLEM DOĞRU DiMi LAA (((: ???
    ···
    #190866774 şikayet
  5. 4.
    +6 -16

    anan sayesinde iyi bacak kası yaptım ;)



    AHAHAHA BU SÜRTÜK EVLADINI TREND Mi YAPTINIZ PUAHAHAHA

    SISKA OÇLARI
    ···
    #190866777 şikayet
    1. 1.
      +8 -1
      Seni aptal huur çocuğu
      ···
      #190867583 şikayet
  7. 5.
    0
    Rezerved
    ···
    #190866861 şikayet
  8. 6.
    0
    Rez panpaa
    ···
    #190866969 şikayet
  9. 7.
    0
    Rezervedd up up up
    ···
    #190867075 şikayet
  10. 8.
    0
    Okuyorum pnp devam et
    ···
    #190867865 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaratan rabbinin adıyla oku
      ···
      #190900061 şikayet
      1. 1.
        0
        Rab yahudi kokenli biliyor musun ?
        ···
        #190903167 şikayet
  12. 9.
    0
    Rez alayım bayağıdır yapmak istiyordum iyi oldu
    ···
    #190867895 şikayet
  13. 10.
    0
    Reis biraz fazla basit anlatmissin gibi
    ···
    #190869809 şikayet
    1. 1.
      0
      Ev bu moruk. Çok tempolu ağır bişey olmaz. Ve ayrıntılı anlatırsam, nefes , açı , duruş vb. Çok karışık olur. En sade hali bu bana göre dostum
      ···
      #190870442 şikayet
  15. 11.
    0
    Rez lazim olcak
    ···
    #190870637 şikayet
  16. 12.
    +2
    internetten copy paste yapan kendisi 150 kilo olan obez huur çocuğu
    ···
    #190870743 şikayet
  17. 13.
    0
    Yazın yenen karpuz
    ···
    #190871561 şikayet
  18. 14.
    0
    Ben panpa
    ···
    #190871737 şikayet
  19. 15.
    0
    Rezerved
    ···
    #190871741 şikayet
  20. 16.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #190872550 şikayet
  21. 17.
    +2
    Kilo ×1.5 diyen bir mal. internetten vücut yağ oranınızı hesaplayıp kalan kısmı (kiloyu) eğer ciddi bir sporcuysanız 2 ile normal bir fitnesta kas gelişiren birisiyseniz 1.5 ile çarpın. Ve bu malın dediği gibi yalnızca proteini birkaç şeyden alırsanız bir tak olmaz. Ton balığından dana etine tüketmeniz lazım. Ama bu gibik evde yaptığı amele kasıyla yetiniyor. Size kesin söyliyim isterseniz zütünüzü yırtın; fitnessta çalışmak kadar verimli evde çalışılmaz.
    ···
    #190873276 şikayet
  22. 18.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #190873500 şikayet
  23. 19.
    +1 -1
    Eğer kaldırdığınız ağırlığı artırmazsanız vücut belirli bir süreden sonra kaslarınızı genişletmez. Daha fit olursunuz yani tıkanmadan bilmem kaç metre koşabilirsiniz. Ama vücudun için şınav çekilmez en azından üzerinize ağırlık koyup deneyin
    ···
    #190874060 şikayet
  24. 20.
    0
    Rezzzzzzzzz
    ···
    #190874298 şikayet