tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

beyler evde kas yapılır mı

  1. 26.
    0
    Burdaki amsalaklara hiç bakma panpam ben de senin gibi zayıf çelimsiz biriydim(halen öyleyim) 2 ay ekipmansız ev egzersizleri diye bir programa uyup evde sporumu yaptım 2 ayda düzgün beslenmeyle 55 den 62 ye çıktım

    Yani bu mümkün
    ···
    #205149414 şikayet
  2. 27.
    0
    istediğin ne?
    eğer Arnold şıvarz bilmem ne tak gibi kas yapmak istiyorsan tabiki gym

    ama yok ben chris heria gibi kas yapıcam diyorsan o zaman evde yaparsın
    ama salonda her zaman daha iyi ve hızlı gelişim gösterirsin

    ama belliki sen çok zayifsin hiç de spora gitmedin o zaman bi kaç ay evde takıl
    kendini hazır hisettiğin zaman(haraketler basitleşince) salona git
    ···
    #205150071 şikayet
  3. 28.
    0
    Yapılır yani. Ben yapıyorum. Ne yapıyorum diye sorarsan barfiks ( evde odanın kapısuna taktım kapı 2m falan) 25-50 kere falan. 100 şınav, 80-100 mekik, 50-100 squat yapıyorum. Etkisi var. Günde de en az 5 bin adım atıyorumdur. işe yürüyerek gidip geliyorum. Garsonum ve sürekli bi hareket halindeyim.
    ···
    #205150144 şikayet