tümü

beyler evde kas gelistiren var mi

  1. 19.
    0
    Bak ben evde yapıyorum hiç bi sorunum yok , 10 kilo aldm hacimlendm salona giden arkadaşkarm beni örnek alıyo , yani mesele ev veya salon değil disiplin
    ···
    #91060630 şikayet
  2. 18.
    0
    tuvalete gir çık panpa..
    ···
    #91060580 şikayet
  3. 17.
    0
    bende de koşu bandı var 2de dambıl aldım. biraz göbek fln var bolca koşuyorum diyetle birlikte. akşamalrı hafiftende dambılla çalışıyorum ama yağ varsa çok kasma önce koş ve yağları erit
    ···
    #91060004 şikayet
  4. 16.
    0
    panpa youtube abs workout yaz ben onunla çalıştım 4 ay üstüne 2 ay spor salonuna gittim ama ben bu abs in salondan daha fazla etkisini gördüm. denemekte fayda var
    ···
    #91059399 şikayet
  5. 15.
    0
    @14 ahahhahah
    ···
    #91059351 şikayet
  6. 14.
    0
    @1 aslında bir capsini atsaydın nelerinin ekgib olduğunu söylerdim :(
    ···
    #91059003 şikayet
  7. 13.
    0
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html

    evde çalışıcaksan bak
    ···
    #91058955 şikayet
  8. 12.
    0
    @10 ilgilenmeseler bile kendin öğrenip çalışabilirsin.

    evde 5 kg lik dambıllara hiç bir gibim olmaz.
    ···
    #91058827 şikayet
  9. 11.
    0
    koşu bandıyla kardiyo yaparsın el yayı al bitane birde kapı barfiksi al .
    ···
    #91058785 şikayet
  10. 10.
    0
    başlama salona napıcan amk youtube a 8min abs videosuna bak o adamların bütün videolarını izle hep kas için ayrı videoları var dumbell lar da işine yarar gibtir et salon boşa para ilgilenmiyorlar bile amk
    ···
    #91058621 şikayet
  11. 9.
    0
    salona yazıl. boşa zaman harcıyosun.
    ···
    #91058506 şikayet
  12. 8.
    0
    anneciğinin selülitlerinden kurtulmak için aldığı koşu bandıyla kas yapamazsın amk. sırtına alıp koşarsan belki.
    ···
    #91058411 şikayet
  13. 7.
    0
    git salona amk cahili
    ···
    #91057753 şikayet
  14. 6.
    0
    dambıl alma amk gögüs bar al 20kg dökme demır al.
    netten 8mınute exercise antrenman programıyla karın kası yaparsın.
    gögüs barlada kol ve goguslerı gelıstırsın.
    aksamlarıda yarım saat kosu yaptın mı 3ayda fit olursun
    ···
    #91056963 şikayet
  15. 5.
    0
    @1 panpa karın kası yapmak istiyorsan benim entrylere bak bulursun oradan program
    ···
    #91056890 şikayet
  16. 4.
    0
    spor salonuna gitmen daha iyi olur panpa ama evde yapcam diyosan 10 kiloluk 2 dumble al bide barfiks demirleri oluyo onlardan al başla
    ···
    #91056781 şikayet
  17. 3.
    0
    dambılla koş panpa
    ···
    #91056769 şikayet
  18. 2.
    0
    koşu bandıyla ağırlık çalış panpa
    ···
    #91056678 şikayet
  19. 1.
    0
    amk evde nasil yaparim bu isi, evde kosu bandi bile var ama kullanmiyorum amk. baslamak lazim bi yerden. salona mi gitmeliyim yoksa 2 dumble alip yavastan yola koyulmali miyim panpalar?
    ···
    #91056610 şikayet