tümü

beyler evde karın kası yapılır mı

  1. 1.
    0
    Bazı kesimler evet bazıları Hayır yapamazsın diyor
    ···
    #138130984 şikayet
  1. 2.
    +1
    kocan kası yaptım ben
    ···
    #138130997 şikayet
  2. 3.
    0
    anan kası yaptım ben
    ···
    #138131020 şikayet
  3. 4.
    0
    yapan arkadaşım var
    ···
    #138131038 şikayet
  4. 5.
    0
    lan karın için zaten alet yokki öyle cok işe yarayan ve kullanışlı karın kası gayette evde yapılır günde 60 tane öne doğru mekik 30 tane sağa 30 tane sola sonra bide ayakları 30 kere indir kaldır yeter
    ···
    #138131052 şikayet
  5. 6.
    0
    yapılır kardeşim karın kasını çalıştıran egzersizler var. bol mekikle başla mesela.
    ···
    #138131053 şikayet
  6. 7.
    0
    bir laf vardır karın kası mutfakta yapılır diye doğrudur beslenmeni doğru düzgün yapmazsan yağlı yiyecekler zütürürsen ne kadar mekik çeksende karın kası falan yapamazsın eğer kiloluysan göbek varsa önce kardiyo türü egzersizler yap kilo ver sonra mekik vb. hareketler yaparsın
    ···
    #138131180 şikayet
  7. 8.
    0
    Kardiyonun yararı olur mu?
    ···
    #138131899 şikayet
  8. 9.
    0
    karın kası yapsanda yağlı yersen gözükmez kaslar önce göbeği eritecen sonra kas yapacan
    ···
    #138132039 şikayet
  9. 10.
    0
    Peki 6 ayda evdeki egzersizle ve diyet diyet demiyelim de karbonhidrat ve şekeri azaltarak kaç kilo verilir
    ···
    #138132923 şikayet