tümü

beyler evde body yapacaklar

  1. 15.
    +1
    squat rack, power rack ve bench olmayan bir evde "body" yapılmaz. en fazla 3 haftaya sıkılırsınız. hele sadece vücut ağırlığı ve 3 kiloluk plastik dambılla süper vücuda sahip olabileceğini sanan ergenlerdenseniz iyice zor işiniz.

    paraya kıyın, salona yazılın. compound lift'leri ve doğru beslenmeyi/dinlenmeyi öğrenin.

    böyle salak işlerle de zaman kaybetmeyin.
    ···
    #87763947 şikayet
  2. 14.
    0
    yolla ranza
    ···
    #87763928 şikayet
  3. 13.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87763913 şikayet
  4. 12.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87763912 şikayet
  5. 11.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87763883 şikayet
  6. 10.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87763866 şikayet
  7. 9.
    0
    yollama panpa
    ···
    #87763841 şikayet
  8. 8.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #87763810 şikayet
  9. 7.
    0
    yolla panpası
    ···
    #87763805 şikayet
  10. 6.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87763784 şikayet
  11. 5.
    0
    http://www.coopersguns.com/
    ···
    #87763760 şikayet
  12. 4.
    0
    yolla panpa var dambıllar

    edit: Yolladı panpalar acıklama bile yaptı adam
    edit2: Nick6 ve şukunu kap panpa
    ···
    #87763715 şikayet
  13. 3.
    0
    dambıl yolla panpa
    ···
    #87763675 şikayet
  14. 2.
    0
    yelle punpi
    ···
    #87763673 şikayet
  15. 1.
    +21 -2
    için bir site var. yolla panpa diyene yolluyorum. yalnız 2 tane dumbell lazım o kadar gerisi sorun deil.ne yapacağınızı nasıl olcağını mesajda anlatacam.

    edit: yollamadığım varsa mesaj atsın ilk sayfa bitti sayılır. sorular için de mesaj atabilirsiniz.

    edit2:beyler 1-2 haftada çıkmadı kas mas amk demeyin. 3-4 haftaya belirgin olmaya başlar. en azından kol kası işimize yarar.

    edit3: beyler spor salonu her zaman daha iyidir ama okul dönemi falan zamanı olmayanlar ve spor salonuna para vermek istemeyenler içindir bu. yollamaya devam.

    edit4:beyler @231 e kadar yollandı . kalanlara 19.30-20.00 dan sonra yollanmaya başlanacak

    edit5:evet beyler yarın iş var geç bile kaldım ben kaçar yarın akşam yollamaya devam edebilirim belli olmaz @362 ye kadar yollandı.
    ···
    #87763642 şikayet