tümü

beyler evde body yapacaklar

  1. 1.
    +21 -2
    için bir site var. yolla panpa diyene yolluyorum. yalnız 2 tane dumbell lazım o kadar gerisi sorun deil.ne yapacağınızı nasıl olcağını mesajda anlatacam.

    edit: yollamadığım varsa mesaj atsın ilk sayfa bitti sayılır. sorular için de mesaj atabilirsiniz.

    edit2:beyler 1-2 haftada çıkmadı kas mas amk demeyin. 3-4 haftaya belirgin olmaya başlar. en azından kol kası işimize yarar.

    edit3: beyler spor salonu her zaman daha iyidir ama okul dönemi falan zamanı olmayanlar ve spor salonuna para vermek istemeyenler içindir bu. yollamaya devam.

    edit4:beyler @231 e kadar yollandı . kalanlara 19.30-20.00 dan sonra yollanmaya başlanacak

    edit5:evet beyler yarın iş var geç bile kaldım ben kaçar yarın akşam yollamaya devam edebilirim belli olmaz @362 ye kadar yollandı.
    ···
    #87763642 şikayet
  2. 2.
    +1
    squat rack, power rack ve bench olmayan bir evde "body" yapılmaz. en fazla 3 haftaya sıkılırsınız. hele sadece vücut ağırlığı ve 3 kiloluk plastik dambılla süper vücuda sahip olabileceğini sanan ergenlerdenseniz iyice zor işiniz.

    paraya kıyın, salona yazılın. compound lift'leri ve doğru beslenmeyi/dinlenmeyi öğrenin.

    böyle salak işlerle de zaman kaybetmeyin.
    ···
    #87763947 şikayet
  3. 3.
    +1
    yarın akşam devam beyler
    ···
    #87803076 şikayet
  4. 4.
    0
    yolla panpaaa
    ···
    #87889771 şikayet
  5. 5.
    0
    yolla panpa bekliyorum
    ···
    #87904913 şikayet
  6. 6.
    0
    Yolla pampa merak ettim..
    ···
    #87905065 şikayet
  7. 7.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87905085 şikayet
  8. 8.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87905141 şikayet
  9. 9.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87905146 şikayet
  10. 10.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87905336 şikayet
  11. 11.
    0
    yolla panpa farklı bişey var mı bakalım.
    ···
    #87905685 şikayet
  12. 12.
    0
    yolla pampaaa
    ···
    #87905736 şikayet
  13. 13.
    0
    yolla panpa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    ···
    #87905951 şikayet
  14. 14.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87904885 şikayet
  15. 15.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87889411 şikayet
  16. 16.
    0
    yolla dıbına koyim
    ···
    #87889458 şikayet
  17. 17.
    0
    yolla panpaaa
    ···
    #87889779 şikayet
  18. 18.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87889924 şikayet
  19. 19.
    0
    yolla panpa
    ···
    #87890895 şikayet
  20. 20.
    0
    yollasana bin
    ···
    #87903421 şikayet