1. 26.
    -2
    beni dinle bak şahsen ben yapıyorum
    bi tane dumble olursa daha iyi olur dumble al eline elin içi aşşa bakıcak şekilde ama kol yukarda olsun tam karşıya bakacak şekilde normal kol kası çalışır gibi aşşa yukarı kaldır bileğin öne eğilmiş gibi olsun

    mantıklıysa Şukumu isterm
    ···