tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.

beyler dumbell çalışırken sizce

  1. 1.
    +1
    Ben ağır kilolu dambıl ile çalışıyorum, zorlamak daha iyi oluyor
    ···
    #169968655 şikayet
  2. 2.
    0
    Hafif kilolar ile çok tekrar yapmak mı daha faydalı ağır kilolar ile az tekrar mı hangisi sizce?
    ···
    #169968607 şikayet
  3. 3.
    0
    az kilolar ile yavaş yavaş gelişince daha sağlam olursun diyorlar panpa
    edit: yazım hatası
    ···
    #169968614 şikayet
  4. 4.
    0
    hafif kilolar ile çok tekrar yaparak başla, sonradan ağırlığı artırman gerek. zaten kas kütlen arttıkça daha fazlasını yapabileceğini/yapman gerektiğini hissediyorsun.
    ···
    #169968629 şikayet
  5. 5.
    0
    Piramit sistemi yap
    ···
    #169968632 şikayet
  6. 6.
    0
    1 daha çok sıkılaştırır 2.si kas kütleni arttırır
    ···
    #169968661 şikayet
    1. 1.
      0
      sıkılaştırma derken panpa
      ···
      #169968686 şikayet
    2. 2.
      0
      Daha şekilli bir vücut yani
      ···
      #169968823 şikayet
  8. 7.
    0
    kaldırabileceğin en ağır kiloyla 7x3
    ···
    #169968672 şikayet