tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler dumbell calisiyorum

  1. 26.
    0
    panapa 1 yldır uğraşıyorum fazla zorlama mmanı tavsıye ederim dırsegın ıc tarafındakı cıkıntı daha sonra kayar ve daha buyuk gorunmesıne sebep olur fitnesscılarda yasanan sorunlardan bırıdır bu agrı yapmaz ama tak gıbı gorunur.
    ···
    #192352162 şikayet
  2. 27.
    0
    Kardeşim acıycak zaten ağrıyıcak sen eğer dumbella calisiyosan calistiktan sonra kollarini ağrımadan bir sekilde normal kullanabiyosan demekki o calismayi bosa yapmissin zorluycaksin kollarin yanicak damarlarin derinden çikmak istiycek ama sen tekrar zorluycaksin artik kolun kalkmiycak sen son kez tum gucunu verip kaldiricaksin acimasi agrimasi yanmasi lazim yoksa kas yapamassin istersen 10 kilo yinr olmaz
    ···
    #192338579 şikayet
    1. 1.
      0
      ne sacmaliyon bebe hamliktan dolayi oyle amk ve cok hizli kaldiriyo muhtemelen
      ···
      #192349437 şikayet
  4. 28.
    0
    Kardeş 5kg diye taşak geçenleri aldırma ilk başta ısın ısınmadan direk antrenman yaparsan kolunu sakatlarsın.
    ···
    #192338044 şikayet
  5. 29.
    0
    Aga ilk başladığın için olmuştur alışırsın fazla zorlama ama
    ···
    #192326702 şikayet
  6. 30.
    0
    Da aminakodumun kurdu orda 5 degil 6 kg var
    ···
    #192327336 şikayet
  7. 31.
    0
    Cidden böyle mi yazılıyor lan bu kelime
    ···
    #192327618 şikayet
  8. 32.
    0
    kardeşim 5 kg aşiri ağirmis naptin sen kolun falan kopmasin
    ···
    #192327684 şikayet
  9. 33.
    0
    Direk 5 kilodan baslama agidligi 3 felan yap arttirs arttira 10 a kadar cik
    ···
    #192328354 şikayet
  10. 34.
    0
    Kanka aynısı bendede var bende çalışıyorum ama bende sıkıntı yok.
    ···
    #192328710 şikayet
  11. 35.
    0
    Ben hergün ananı kaldıriyom panpa sen bunu kaldırirsin bence
    ···
    #192328898 şikayet
  12. 36.
    0
    hacı dumbelli fazla sıkmamaya caliş. önkolun fazla calismasi tenisci ve golfcu diresegine neden olabilir. ama calistigin kiloda agir degil. kaslarini dinlendir. gecer
    ···
    #192331141 şikayet
  13. 37.
    0
    31 den başka kolunu hareket ettirmezsen normal
    ···
    #192332873 şikayet
  14. 38.
    0
    kardeş ilk kaldırmaya başladığın 3-4 günde olur tam da o dediğin yerlerde bir ağrı curl yaparken ve bu hareketi yanlış yapığın veya fazla zorladığın anldıbına gelmez. doğru yoldasın, devam et.
    ···
    #192336814 şikayet
  15. 39.
    0
    Panpa neresinin ağrıdığını anlamadım ama belkide ısınmadan çalışıyorsundur. Bir de başkalarının söylediği kiloya bakma sen kaç kiloda zorlanıyorsan onu al. Herkesin bünyesi farklı
    ···
    #192356972 şikayet