tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler dumbell calisiyorum

  1. 1.
    +35
    Moruk ne yapiosun 3.5 kilo kaldirmalisin
    ···
    #192322579 şikayet
    1. 1.
      +1
      Lan ne gerek var dambila amk 31 cek suan sol eldeyim kollar bilek guresculerinki gibi okdu amk
      ···
      #192335951 şikayet
  3. 2.
    +3 -10
    ama dirsegimin iç tarafı acımaya başladı.
    normal midir? ağırlık mı fazla acaba(5kg)
    ciddi cvp verin pls
    ···
    #192322557 şikayet
  4. 3.
    +1 -10
    Normal birşey spor başlangıcında çok olur ne kadar ağrırsa o kadar çok gelişir yağı yakıp kasa dönüşüyor vücut kolay değil tavsiyem başlarda abartmadan başla sonra kilo ve set sayısını artırırsın.
    ve sadece biceps çalışma triceps de çalış yoksa orantısız olur ileride devam edersen çok uğraştırır
    ···
    #192323463 şikayet
  5. 4.
    +7
    ne tatlı dambıl lan o
    ···
    #192322865 şikayet
  6. 5.
    +7
    Protein tozu alip agriyan yere surmelisin
    ···
    #192323419 şikayet
    1. 1.
      0
      Brodein dozu 33 liralık mı olsun reyiz bide kas çıkaranamı makbüldür
      ···
      #192323873 şikayet
  8. 6.
    +1 -5
    5 kg mı hahahaahahhh
    ···
    #192322581 şikayet
    1. 1.
      0
      5kg ile basla dediler
      ···
      #192322652 şikayet
    2. 2.
      -1
      Ben 15 kaldırıyomm nasıl amaaa
      ···
      #192322655 şikayet
    3. 3.
      0
      Ya seni napam ben
      Soruma cevap ver
      ···
      #192322731 şikayet
      4. diğerleri 1
  10. 7.
    +2
    Isınma hareketi yapmamışsın muhtemelen 2-3 gün ağrır
    ···
    #192325422 şikayet
  11. 8.
    +1
    Alışkın değilsindir büyük ihtimal de duruş şwklin yanlış
    ···
    #192322582 şikayet
    1. 1.
      0
      Consentration curl
      Yapıyorum pnp video izlemistim adamın yaptığının aynısını yapiyom
      ···
      #192322704 şikayet
      1. 1.
        0
        O zaman alışkın değilsindir ağrıyı acıyı takma devam et büyük bir acıysa doktora görün
        ···
        #192322828 şikayet
      2. 2.
        0
        Tşk ederim
        ···
        #192323110 şikayet
  13. 9.
    +1
    5 kg ağırlık fazla bencede panpa :/
    ···
    #192331184 şikayet
  14. 10.
    -1
    Please ne amk insan lütfen denir
    ···
    #192326661 şikayet
  15. 11.
    -1
    bence fazla zamzi 😂😂
    ···
    #192322622 şikayet
  16. 12.
    0
    Ulan 12 kgyi 100 kere yapıyorum sadece 10 dakika hafif bi acı hissediyom ben.

    Sen nasi bi vitaminsizsin amk
    ···
    #192339827 şikayet
    1. 1.
      0
      yuh amk senin kol kac cm
      ···
      #192349374 şikayet
  18. 13.
    0
    Zorladıysan bugünlük ara ver yeni olduysa soguk müdale yap ve yukards tut. Büyük ihtümalle burkulmuştur ödem oluşumunu engelle yarına geçer. Yapmazsan 2 3 gün hafif şişlik olabilir
    ···
    #192341739 şikayet
  19. 14.
    0
    nefes ver amk
    ···
    #192341975 şikayet
  20. 15.
    0
    5 kilo ne emq bide ona para mı verdin
    ···
    #192344009 şikayet
  21. 16.
    0
    ilk bi ısın amk.
    ···
    #192344014 şikayet
  22. 17.
    0
    Bak dik dur dirsekten kolun omuza giden kısmını hiç oynatmadan gövdene yaslayarak çalışıcaksın başlarda agrı olur 1 haftaya kalmaz geçer gün geçtikçe de ağırlığı arttır
    ···
    #192344294 şikayet
  23. 18.
    0
    hamsin ve cok hizli kaldiriyorsun, hizli kaldirirsan cok aci az gelisme gosterir yavas ve hissederek kaldirman lazim
    ···
    #192349270 şikayet
  24. 19.
    0
    Bende 5 kilo kaldiriyom panpa ama sonra penisim aciyo
    ···
    #192350598 şikayet
  25. 20.
    0
    Bende hiç bişe yok 10 Kg tertemiz yetmiyor bile amk 20 alacam
    ···
    #192351802 şikayet