1. 26.
    0
    up up up up
    ···
  2. 27.
    0
    @42 kardeşim akşam maçtan sonra elimden gelen herşeyi yaparım, caps olur, birebir çeviri olur, akşam hallederiz yani.
    ···
  3. 28.
    0
    up up up up
    ···
  4. 29.
    0
    up up up up
    ···
  5. 30.
    0
    179-76 ideal kardeşim, belki spor yaparak vücudunu şekillendirmen gerekiyor olabilir, sakın kilo verme
    ···
  6. 31.
    0
    up up up up
    ···
  7. 32.
    0
    up up up up
    ···
  8. 33.
    0
    up up up up
    ···
  9. 34.
    0
    akşam saat 22.00 sularında görüşmek üzere beyler
    ···
  10. 35.
    0
    geldim beyler kimler burda? boşa anlatmayalım
    ···
  11. 36.
    0
    up up up up
    ···
  12. 37.
    0
    up up up up
    ···
  13. 38.
    0
    up up up up
    ···
  14. 39.
    0
    kimse yok mu lan, duvara mı anlatıcam?
    ···
  15. 40.
    0
    gider paşa paşa fm oynarım beyler, gibimde olmaz =)
    ···
  16. 41.
    0
    @66 o sorun değil kanka, capsleri hazırlıyorum şu an
    bu arada iki kelime ingilizceden anlamıyosanız intihar edin amk, o da ayrı konu =)
    ···
  17. 42.
    0
    ···
  18. 43.
    0
    herhalde bu gece daha fazla detay yazmak için doğru gece değil beyler, kimse yok ortalıkta. son olarak ilk etapta elinizin altında olması gerekenler -ufak bi alışveriş listesi- yazıp bırakırım bu gecelik.
    ···
  19. 44.
    0
    ilk etapta muhakkak almanız gerekenler;

    • en önemli ürün!!!11bir!! : yulaf kepeği; bunu aktarlarda ve nette satış yapan sitelerde bulabilirsiniz, yulaf ezmesiyle karıştırmayın.
    • tercihinize göre kırmızı veya beyaz et; kırmızı etin sıfır yağlı kısmı, tavuğun da filetosu.
    • tavuk jambon; diyete uygun, fiyatı da uygun, tavsiye ederim.
    • light süt, light yoğurt, çökelek; bu grup da can kurtarıyor beyler
    ···
  20. 45.
    0
    @73 hepsini vericem güzel kardeşim, alternatif menüler de oluştururuz. diyette 100ün üstünde gıda maddesini sınırsız ve istediğin saatte tüketiyosun. bunların içinde sebzeler de var.ben aralık ayından beri ufak sapmalar dışında bu tip ürünlerle besleniyorum.

    not: yarın akşam başlıktaki ilgiye göre 22.00 sularında yazmaya devam edeceğim, o zaman kadar ara ara girip kontrol edicem
    ···