tümü

beyler dukan diyeti olayını anlatıyorum

  1. 26.
    0
    up up up up
    ···
    #80111812 şikayet
  2. 27.
    0
    @42 kardeşim akşam maçtan sonra elimden gelen herşeyi yaparım, caps olur, birebir çeviri olur, akşam hallederiz yani.
    ···
    #80111874 şikayet
  3. 28.
    0
    up up up up
    ···
    #80112048 şikayet
  4. 29.
    0
    up up up up
    ···
    #80113070 şikayet
  5. 30.
    0
    179-76 ideal kardeşim, belki spor yaparak vücudunu şekillendirmen gerekiyor olabilir, sakın kilo verme
    ···
    #80113134 şikayet
  6. 31.
    0
    up up up up
    ···
    #80113388 şikayet
  7. 32.
    0
    up up up up
    ···
    #80113694 şikayet
  8. 33.
    0
    up up up up
    ···
    #80113903 şikayet
  9. 34.
    0
    akşam saat 22.00 sularında görüşmek üzere beyler
    ···
    #80114130 şikayet
  10. 35.
    0
    geldim beyler kimler burda? boşa anlatmayalım
    ···
    #80137643 şikayet
  11. 36.
    0
    up up up up
    ···
    #80137833 şikayet
  12. 37.
    0
    up up up up
    ···
    #80138015 şikayet
  13. 38.
    0
    up up up up
    ···
    #80138068 şikayet
  14. 39.
    0
    kimse yok mu lan, duvara mı anlatıcam?
    ···
    #80138211 şikayet
  15. 40.
    0
    gider paşa paşa fm oynarım beyler, gibimde olmaz =)
    ···
    #80138328 şikayet
  16. 41.
    0
    @66 o sorun değil kanka, capsleri hazırlıyorum şu an
    bu arada iki kelime ingilizceden anlamıyosanız intihar edin amk, o da ayrı konu =)
    ···
    #80138382 şikayet
  17. 42.
    0
    ···
    #80138596 şikayet
  18. 43.
    0
    herhalde bu gece daha fazla detay yazmak için doğru gece değil beyler, kimse yok ortalıkta. son olarak ilk etapta elinizin altında olması gerekenler -ufak bi alışveriş listesi- yazıp bırakırım bu gecelik.
    ···
    #80138973 şikayet
  19. 44.
    0
    ilk etapta muhakkak almanız gerekenler;

    • en önemli ürün!!!11bir!! : yulaf kepeği; bunu aktarlarda ve nette satış yapan sitelerde bulabilirsiniz, yulaf ezmesiyle karıştırmayın.
    • tercihinize göre kırmızı veya beyaz et; kırmızı etin sıfır yağlı kısmı, tavuğun da filetosu.
    • tavuk jambon; diyete uygun, fiyatı da uygun, tavsiye ederim.
    • light süt, light yoğurt, çökelek; bu grup da can kurtarıyor beyler
    ···
    #80139289 şikayet
  20. 45.
    0
    @73 hepsini vericem güzel kardeşim, alternatif menüler de oluştururuz. diyette 100ün üstünde gıda maddesini sınırsız ve istediğin saatte tüketiyosun. bunların içinde sebzeler de var.ben aralık ayından beri ufak sapmalar dışında bu tip ürünlerle besleniyorum.

    not: yarın akşam başlıktaki ilgiye göre 22.00 sularında yazmaya devam edeceğim, o zaman kadar ara ara girip kontrol edicem
    ···
    #80157352 şikayet