tümü

beyler diyet yapıyorum ama bi sıkıntı var

  1. 1.
    -2
    ananı diyet yapıp gibtim ;)
    ···
    #145963349 şikayet
  2. 2.
    0
    beyler 2 haftadır diyet yapıyorum

    yarın arkadaşlar kebaba çağırdı yemezsem olmaz beyler . yaklaşık 4 şiş felan yerim size sorum şu

    diyet şu şekildeydi sabah bir kase mısır gevreği öğlen bir tane probis bisküvi akşam bi tabak ev yemeği yiyorum yarın şöyle yersem diyet ne kadar bozulur

    sabah bir kase mısır gevreği + akşam 1.5 ekmek + 2 şiş adana + 2 şiş kuşbaşı

    lan kafaya taktım amk kilo verecem çok sıkıntı olur mu
    ···
    #145963335 şikayet
  3. 3.
    0
    @27 ekmek yersem ne kadar sıkıntı olur panpa
    ···
    #145964716 şikayet
  4. 4.
    0
    ekmeksiz ye , ayrıca geç saatte yeme o yemeği , akşam saatlerinde ye ki yatana kadar biraz kalori yakmış olursun

    ayrıca bi tak olmaz bende 2 haftadır falan diyetteyim 3 kilo verdim , arada bi böyle kaçamak yapıyorum bir tak olmuyo ama diğer öğünlere özen gösteriyorum
    ···
    #145964521 şikayet
  5. 5.
    0
    @24 neden lan
    ···
    #145964407 şikayet
  6. 6.
    0
    o diyetle yannan kilo verirsin.
    ···
    #145964313 şikayet
  7. 7.
    0
    ···
    #145964261 şikayet
  8. 8.
    0
    ···
    #145964151 şikayet
  9. 9.
    0
    entry-nick
    ···
    #145963994 şikayet
  10. 10.
    0
    kahvaltını et öğlen probisi de ye
    ama akşam sadece etleri ye ama ekmeği yeme
    ···
    #145964800 şikayet
  11. 11.
    0
    @29 ekmek ne kadar sıkıntı olur amk biriniz cevap verin
    ···
    #145964864 şikayet
  12. 12.
    0
    bak kardeşim spor yapıyorsan eğer iyi kalori ykaıyorsundur zaten onun altında beslendiğin sürece biraz temiz beslenirsen kilo verirsin.

    ben sana bir diyet vericem bunu uygula git sporunuda yap kilo vermeyi gör aq.

    sabah ılık su iç hemen 5 dk geçmeden,bir yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık su ile karıştır iç.
    yanına 3-4 tane yeşil elma bulundur gün içinde tüket.

    bunun dışında ne tak yersen ye aşırıya kaçmadan ama sporunuda ihmal etme. gibik gibik büsküvitlerle uğraşma.
    kahvaltı niyetinede mısır gevreği yiyeceğine git yulaf ezmesi ye.

    edit:ekmek yemiyeceksin aq , ekmek, kola,şeker yok bunlar ,en fazla günde 1 dilim tam buğday ekmek ye oda tok tutar uzun süre.
    ···
    #145964994 şikayet
  13. 13.
    0
    @31 panpa spor yapıyom haftada 3 gün . mesela bugün yaptım 800 kalori yaktım
    ···
    #145965046 şikayet
  14. 14.
    0
    ···
    #145965168 şikayet
  15. 15.
    0
    kilo vermek istiyorsan çok hareketli olacaksın mesela temizlik yap boş dururken hareket et ama istediğin kadar ye?. diyet ile olacak iş değil
    ···
    #145965224 şikayet
  16. 16.
    0
    al şuradan hesapla günde ne kadar kalori yaktığını
    http://www.freedieting.co...ls/calorie_calculator.htm
    ···
    #145965249 şikayet
  17. 17.
    0
    Evet misir gevregi yerine yulaf ye ben karatayla dalga gecen birisi olarak onun avsiyelerini denemeye karar verdim ve inanilmaz bir sekilde aclik hissetmiyorum dunyalari yiyen ben gunde bir dilim ekmek yiyorum sadece sabah seker ve tuz hic kullanmiyorum.o kadini bir oku istersen bana yanlis geldi program
    ···
    #145965308 şikayet
  18. 18.
    0
    öyle diyet yaparsan yağ değil kas yakarsın amk salağı.
    ···
    #145967547 şikayet
  19. 19.
    0
    ···
    #145963982 şikayet
  20. 20.
    0
    ···
    #145963858 şikayet