tümü

beyler diyet programım nasıl sizce

  1. 4.
    0
    up up up
    ···
    #135003473 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up
    ···
    #135003443 şikayet
  3. 2.
    0
    up up up
    ···
    #135003414 şikayet
  4. 1.
    -1
    1 aya kaç kilo veririm adam gibi cevap verin

    sabah
    beyaz peynir
    4 adet zeytin
    1 bardak süt
    1 bardak kahvaltıdan önce su
    kahvaltıdan önce 5 dakika egzersiz

    öğlen
    bir şey yemek yok
    bol bol su
    sürekli hareket yürüyüş (30 dk)

    akşam
    bir şey yemek yok
    spor
    bol bol su

    akşamdan sonra ara öğün

    1 adet elma

    gece yatmadan önce
    1 bardak süt

    sizce 1 aya kaç kilo veririm amk... 3 gündür uyuyorum bu programa
    ···
    #135003305 şikayet