tümü

beyler diyet programım nasıl sizce

  1. 1.
    +1
    kasların yok olur çürürsün gibin kalkmaz 2000 kalorinin altına düşme
    ···
    #135003507 şikayet
  2. 2.
    +1
    ben var ya günde 6bin 7bin kaloriyi geçiyorum tertemiz at gibiyim amk spor yapıyorum ama hepsini yakamıyoruz haliyle
    ···
    #135003598 şikayet
  3. 3.
    0
    Ben haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum

    Sabah Kahvaltısı ekmek ve tatlı şeyler hariç tamamen normal peynir zeytin domates salatalık. 2 yumurta
    10-11 gibi meyve genelde golden elma
    Öğlen 12-13.00 arası küçük tabak makarna/bulgur ve biraz tavuk,ton balığı tarzı protein
    ikindi 4-5te bi elma daha
    Akşam 6-7 arası brokoli salatası ya da normal salata.

    2 ayda 9 kilo verdim
    ···
    #135005780 şikayet
  4. 4.
    0
    up up up
    ···
    #135004025 şikayet
  5. 5.
    0
    kepek ye yalnız direk yeme yoğurtla sütle falan zütür tok tutar
    ···
    #135004131 şikayet
  6. 6.
    0
    salak salak iş yapma panpa böyle sağlıklı kilo veremezsin . aç kalarak kilo verirsin sonra tekrar alırsın hem de fazlasıyla

    adam gibi öğlen ve akşam sebze yemekleri bol bol protein tüket et tavuk balık vs , ekmek abur cubur şekerli yağlı şeyler yeme (pasta börek vs) sağlıklı kilo ver
    bilinçli yapın şu işi amk
    ···
    #135004257 şikayet
  7. 7.
    0
    gibseler 5 gün dayanırsın bende böyle yaptım bikere 1 hafta sonra kolumu kaldırcak enerjim kalmadı spor yapamaz hale geldim
    ayağa kalkınca gözüm kararıyodu son gün. yakında bayılırsın
    ···
    #135004267 şikayet
  8. 8.
    0
    sen gerizekalı mısın güzel kardeşim. sabah yannan bulsan yicen ama ekmek yeme. ara öğünde meyve ye. öğlen çok az makarna tavuk tarzı şeyler ye ekmeksiz. ara öğünde meyve akşam salata ye. süt içeceğin zaman da light süt iç. senin yaptığın diyet değil
    ···
    #135004748 şikayet
  9. 9.
    0
    kas yakmak için süper bir idman panpa
    ···
    #135004812 şikayet
  10. 10.
    0
    mekanın cennet olsun kanka helvan güzel olur inş
    ···
    #135004825 şikayet
  11. 11.
    0
    akşam süt içme amk akşam 10 dan sonra yemek fln yeme
    body yapıyosan akşam lor peynir ye yat o kadar
    ···
    #135004855 şikayet
  12. 12.
    0
    benim sana daha iyi bir önerim var

    spor yap günde 3 saat
    yemeği bırak tamamen
    sadece su iç
    1 haftada 20 kilo verirsin
    sonraki hafta 30 kilo alırsın
    15. gün tahtalıköy garanti
    ···
    #135004946 şikayet
  13. 13.
    0
    up up up
    ···
    #135003948 şikayet
  14. 14.
    0
    up up up
    ···
    #135003871 şikayet
  15. 15.
    0
    up up up
    ···
    #135003414 şikayet
  16. 16.
    0
    up up up
    ···
    #135003443 şikayet
  17. 17.
    0
    up up up
    ···
    #135003473 şikayet
  18. 18.
    0
    up up up
    ···
    #135003499 şikayet
  19. 19.
    0
    up up up
    ···
    #135003524 şikayet
  20. 20.
    0
    up up up
    ···
    #135003656 şikayet