tümü

beyler diyet programım nasıl sizce

  1. 26.
    0
    mekanın cennet olsun kanka helvan güzel olur inş
    ···
    #135004825 şikayet
  2. 27.
    0
    akşam süt içme amk akşam 10 dan sonra yemek fln yeme
    body yapıyosan akşam lor peynir ye yat o kadar
    ···
    #135004855 şikayet
  3. 28.
    0
    benim sana daha iyi bir önerim var

    spor yap günde 3 saat
    yemeği bırak tamamen
    sadece su iç
    1 haftada 20 kilo verirsin
    sonraki hafta 30 kilo alırsın
    15. gün tahtalıköy garanti
    ···
    #135004946 şikayet
  4. 29.
    0
    Ben haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum

    Sabah Kahvaltısı ekmek ve tatlı şeyler hariç tamamen normal peynir zeytin domates salatalık. 2 yumurta
    10-11 gibi meyve genelde golden elma
    Öğlen 12-13.00 arası küçük tabak makarna/bulgur ve biraz tavuk,ton balığı tarzı protein
    ikindi 4-5te bi elma daha
    Akşam 6-7 arası brokoli salatası ya da normal salata.

    2 ayda 9 kilo verdim
    ···
    #135005780 şikayet