tümü

beyler diyet programım nasıl sizce

  1. 1.
    -1
    1 aya kaç kilo veririm adam gibi cevap verin

    sabah
    beyaz peynir
    4 adet zeytin
    1 bardak süt
    1 bardak kahvaltıdan önce su
    kahvaltıdan önce 5 dakika egzersiz

    öğlen
    bir şey yemek yok
    bol bol su
    sürekli hareket yürüyüş (30 dk)

    akşam
    bir şey yemek yok
    spor
    bol bol su

    akşamdan sonra ara öğün

    1 adet elma

    gece yatmadan önce
    1 bardak süt

    sizce 1 aya kaç kilo veririm amk... 3 gündür uyuyorum bu programa
    ···
    #135003305 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
    #135003414 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up
    ···
    #135003443 şikayet
  3. 4.
    0
    up up up
    ···
    #135003473 şikayet
  4. 5.
    0
    up up up
    ···
    #135003499 şikayet
  5. 6.
    +1
    kasların yok olur çürürsün gibin kalkmaz 2000 kalorinin altına düşme
    ···
    #135003507 şikayet
  6. 7.
    0
    up up up
    ···
    #135003524 şikayet
  7. 8.
    +1
    ben var ya günde 6bin 7bin kaloriyi geçiyorum tertemiz at gibiyim amk spor yapıyorum ama hepsini yakamıyoruz haliyle
    ···
    #135003598 şikayet
  8. 9.
    0
    up up up
    ···
    #135003656 şikayet
  9. 10.
    0
    bu diyeti yapacağına otur köşede ölmeyi bekle panpa
    Not: Yapma böyle şeyler amk kendine eziyet etme
    ···
    #135003691 şikayet
  10. 11.
    0
    up up up
    ···
    #135003699 şikayet
  11. 12.
    0
    up up up
    ···
    #135003808 şikayet
  12. 13.
    0
    up up up
    ···
    #135003871 şikayet
  13. 14.
    0
    up up up
    ···
    #135003948 şikayet
  14. 15.
    0
    up up up
    ···
    #135004025 şikayet
  15. 16.
    0
    kepek ye yalnız direk yeme yoğurtla sütle falan zütür tok tutar
    ···
    #135004131 şikayet
  16. 17.
    0
    salak salak iş yapma panpa böyle sağlıklı kilo veremezsin . aç kalarak kilo verirsin sonra tekrar alırsın hem de fazlasıyla

    adam gibi öğlen ve akşam sebze yemekleri bol bol protein tüket et tavuk balık vs , ekmek abur cubur şekerli yağlı şeyler yeme (pasta börek vs) sağlıklı kilo ver
    bilinçli yapın şu işi amk
    ···
    #135004257 şikayet
  17. 18.
    0
    gibseler 5 gün dayanırsın bende böyle yaptım bikere 1 hafta sonra kolumu kaldırcak enerjim kalmadı spor yapamaz hale geldim
    ayağa kalkınca gözüm kararıyodu son gün. yakında bayılırsın
    ···
    #135004267 şikayet
  18. 19.
    0
    sen gerizekalı mısın güzel kardeşim. sabah yannan bulsan yicen ama ekmek yeme. ara öğünde meyve ye. öğlen çok az makarna tavuk tarzı şeyler ye ekmeksiz. ara öğünde meyve akşam salata ye. süt içeceğin zaman da light süt iç. senin yaptığın diyet değil
    ···
    #135004748 şikayet
  19. 20.
    0
    kas yakmak için süper bir idman panpa
    ···
    #135004812 şikayet