tümü

beyler dambıl aldım kas yapmam lazım

  1. 1.
    +1
    kas gelişimi için 6 ay düzenli çalışmak gerekir karşimmm
    ···
    #142727130 şikayet
  2. 2.
    +1
    http://www.bodyforumtr.co...9Fma-program%C4%B1.13409/
    ···
    #142726939 şikayet
  3. 3.
    0
    Ya su amin evladini ciddiye alip link falan verenler olmus. eksiyi basin gecin.
    ···
    #142727744 şikayet
  4. 4.
    0
    babasının taşaklarından üye olmuş bu da dötüncü nesil olduğuna göre.
    ···
    #142727724 şikayet
  5. 5.
    0
    dokununcu ve analtıncıları alın burdan
    ···
    #142727660 şikayet
  6. 6.
    0
    şimdi git yat geç oldu yarın yine gelme
    ···
    #142727419 şikayet
  7. 7.
    0
    beyler felan neayak ufaklık
    ···
    #142727364 şikayet
  8. 8.
    0
    sağolun beyler öneriler için
    ···
    #142727236 şikayet
  9. 9.
    0
    kemiklerine intermitant bası yap
    ···
    #142729336 şikayet
  10. 10.
    0
    hevesimi kırdınız lan ne hayallerim vardı. zaten ağır geldi dambıl
    ···
    #142726914 şikayet
  11. 11.
    0
    pet şişe neyine yetmedi dumbell aldın ?
    ···
    #142726895 şikayet
  12. 12.
    0
    dambılı bırak evladım süt iç. daha gelişme çağındasın.(şaka yapmıyorum amk)
    ···
    #142726845 şikayet
  13. 13.
    0
    1 67 boy 49 kilobiraz zayıfım 13 yaşındayım şakası bile hoş değil
    ···
    #142726760 şikayet
  14. 14.
    0
    şaka mı bu
    ···
    #142726510 şikayet
  15. 15.
    -1
    @2 hayır.

    akşam biraz öalışayım dedim kollarım çok çabuk yoruluyor beyler. düşükten mi başlasaydım 5 ağır gibi
    ···
    #142726696 şikayet
  16. 16.
    -2
    evet beyler 2 adet 5 kiloluk dambıl aldım. bu yaza kaslı girmem lazım. sınıf arkadaşım dilarayı kaslı vücudumla tavlayacağım.

    şimdi nasıl bir çalışma programı yapmalıyım. 1.67 boy 49 kilo(biraz zayıfım) 13 yaşındayım ona göre bir program söyleyin beyler. gerçekten hırs yaptım bu işi bu yaz bitireceğim.
    ···
    #142726476 şikayet