tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler cok zayıfım nasıl kilo alırımmm

  1. 1.
    +5 -82
    cok zayif gozukuyorum arkadaslar, kilo almam lacim acil artik havalar isindi ve denizde biraz kasli gozukmek istiyorum
    ···
    #160478964 şikayet
  1. 2.
    -1
    bizde zayıfız ne yapalım ;?
    ···
    #160478972 şikayet
    1. 1.
      +2
      Basgan sıkı bi yeme programı ile alırsın
      Sabah kalk ilk iş 1 avuç kuru yemiş ye sutle birlikte 1 saat gecsin bunlar senin istahini acar fazla yersen tam ters etki yapar
      Kahvaltıda yumrta zeytin peynir bol bol ye ozellikle yumurta 3tane ye ekmegide arttir surekli cebinde kuru yemis bulunsun kahvalti ile ogle arasi kuruyemis ve 1 elma , ogle yemegi tavuk sote , hindi eti , normal et kisacasi etli bi yemek yemeye calis bol ekmekle birlikte aksama dogru gene ekmek arasi biseyler atistirabilir yada kuruyemis elmaya devam et aksam da sulu yemekler tercih et corba ic patates yemegi ye yatmadan once aparatif kek kurabiye atistir sut ic

      Taviye urunler kullan gainer , protein tozu kullan ve mutlaka spor yap net 1 haftada 4-5 kilo alirsin diyetisyen uzmani sayilirim dediklerimin hepsini ben uyguladim sorun olursa sorarsin
      ···
      #160482364 şikayet
      1. 1.
        0
        benimde almam gerk yapıcam lan
        ···
        #160482804 şikayet
    3. 2.
      0
      adamın bacağı yok amk. anası babası malzemeden çalmış xd
      ···
      #160490697 şikayet
  3. 3.
    +67
    Babet çorabı giymeyi bırak önce
    ···
    #160478974 şikayet
    1. 1.
      +2
      (bkz: babet çorabı giyen erkek vurduruyodur)
      ···
      #160480761 şikayet
    2. 2.
      0
      http://www.incisozluk.com...dergisine-logo-gerekiyor/
      ···
      #160480884 şikayet
  5. 4.
    +11
    badyci yarra ye
    ···
    #160478978 şikayet
    1. 1.
      0
      Arkadaş yemiş heralde
      ···
      #160491753 şikayet
  7. 5.
    +11
    31 bırak ilk başta birde utanmıyor musun lan babet çorap giymeye kızın evine gitsen ayakkabılarını çıkarıp o kız çorabı görse seni giber
    ···
    #160478992 şikayet
    1. 1.
      0
      31 zayiflatiyor mu gercekten?
      ···
      #160479061 şikayet
      1. 1.
        +1
        1) çok zayıf değilsin sadece vücut tipin ektomorf
        2) yağlanamazsın kısacası yiyerek kilo alamazsın spor yaparak kas kütlesi yapman şart
        3) herhangi bir salonda spora başlarsan ve günde 100 gram ve üzeri protein tüketirsen ilk 3 ayda 5kg kas inşaa etmen mümkün.
        4) sperm de az miktarda protein bulunur ve kilo vermekle alakası yoktur.
        ···
        #160486044 şikayet
    3. 2.
      +3 -1
      metabolizma diyoruz kardeşim bazıları öküz gibi yemek yer bazılarıda yemez şöyle bir durum var eğer aşırı bir şekilde çekersen demir ekgibliği yapar çünkü sperm proteinlerden oluşuyor vücudundaki bir çok proteini sperm yiyebilir detaylı bilgiler internette var zaten oku
      ···
      #160479123 şikayet
      1. 1.
        +1
        sagol panpa bilgi icin
        ···
        #160480012 şikayet
      2. 2.
        0
        yemeyin lan milleti , 1 gram protein protein bile yoktur muhtemelen boşalma sonrası spermlerin toplamında , isteyen araştırsın , ve 31 çek ! neden diye sorarsan teststeronu optimum seviyede tutar yalnız günde bi taneden fazlasına gitme ha
        ···
        #160481821 şikayet
      3. 3.
        0
        Ya arkadaşım google aç yaz bak onunda mı linkini ben paylaşıyım gerizekalı idiot

        http://www.bodyforumtr.co...C4%B1n-bbye-etkisi.46304/
        ···
        #160481935 şikayet
      4. 4.
        0
        ya bi gibtir git amk bi boşalma 1-2 gram protein harcıyor. bi yumurta yersen 3 katını alırsın protein olarak alakası yok. istediğin gibi asıl. testesteron seviyesini arttırır
        ···
        #160482919 şikayet
      5. 5.
        0
        1-2 gram mı leblebi mi alıyorsun lan
        ···
        #160497639 şikayet
        6. diğerleri 3
    5. 3.
      -1
      at organı, ben dicektim osbiri bırak diye... tüh ya...
      ···
      #160481169 şikayet
      6. diğerleri 1
  9. 6.
    0
    düzenli yemek ye kilo alırsın
    ···
    #160479004 şikayet
    1. 1.
      0
      neden beyenemedinmi?
      ···
      #160479189 şikayet
  11. 7.
    0
    o nasıl çorap mk
    ···
    #160479096 şikayet
  12. 8.
    +2 -2
    Tanga giyip uçuruma çıkıp kilo alacam diye bağırıp amuda kalkıp ördekle beraber atlayıp gibecen bu kadar bunu günde 5 kez tekrarla
    ···
    #160479103 şikayet
    1. 1.
      0
      kes lan gib kafali
      ···
      #160479127 şikayet
      1. 1.
        0
        noldu lan ördek yavrusu
        ···
        #160479133 şikayet
      2. 2.
        0
        neden dalga geciyorsun birader, amina korum bak
        ···
        #160479147 şikayet
      3. 3.
        +1 -1
        AQ TAMAM CiDDiDE KONUSURUZ SABAH KAHVALTIDA 5 ZEYTiN 3 KUAŞARLI TOST MEYVESUYU VE 5 TANE CEViZ YE SAAT 10 GiBiDE KURU ÜZÜM KURU iNCiR FINDIK CEViZ FALAN YE ÖĞLEN OLUNCA ETLi SANDViÇ YE NE ETi OLDUGU ÖNEMSiZ VE AYRAN iÇ ÖĞLENDEN SONRAKi ARA ÖĞÜNDE GENE FINDIK CEViZ FALAN YE AKŞAM YEMEYiNDEDE ÇORBA MAKARNA VEYA PiLAV
        VE SEBZE YEMEYi YE YATMADAN ÖNCEDE 2 DiLiM TAHiN PEKMEZi YE VE BUNU 1 VEYA 2 AY TEKRARLA EN AZ 3 4 KiLO ALIRSIN TAVSiYEM
        ···
        #160479317 şikayet
        4. diğerleri 1
  14. 9.
    +9 -1
    pantulun altına 2 tane eşofman giy
    ···
    #160479134 şikayet
    1. 1.
      0
      çok mantıklıca
      ···
      #160479388 şikayet
  16. 10.
    0
    yemek yemelisin gardaşım
    ···
    #160479392 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa yiyorum olmuyor iste suc bende mi?
      ···
      #160479419 şikayet
      1. 1.
        0
        metabolizma denen şeyin hızlıdır belki panpa ben ne yesem yarıyo doktora git kilo aldırıcı ilaçlar iştah açıcı şuruplar var
        ···
        #160479448 şikayet
      2. 2.
        0
        giderim panpa bi ara
        ···
        #160479477 şikayet
  18. 11.
    0
    sözlükteki bi panpandan rica et o sana verir ağırlığınca
    ···
    #160480060 şikayet
  19. 12.
    +3
    hamur ye oruspu çocugu. onu da biz söyliyelim
    ···
    #160480065 şikayet
  20. 13.
    +1
    kendi capsimi atsam haline şükredecek neren zayıf fitsin amk
    ···
    #160480071 şikayet
  21. 14.
    0
    Anani gibeyim ya agahahah
    ···
    #160480151 şikayet
  22. 15.
    +1
    at eti yiyeceksin pampa koç yumurtası yiyeceksin özellikle yahnisini
    ···
    #160480163 şikayet
    1. 1.
      +1
      at eti hic yedigim yok panpa ya bisey olursa?
      ···
      #160480442 şikayet
  24. 16.
    0
    sen önce bir solaryuma git panpa ne öyle una bulanmış gibisin..
    ···
    #160480176 şikayet
  25. 17.
    +2
    Cuvara, ozbir bırak. Bi müddet yemekten sonra kola iç. Pek hareket etme. Her yemekte muhakkak ekmah ye. Mate çayı diye bişe var metabolizmayı hızlandırır acayip yedirir ondan iç. Ama ondan sonra çok hareket etme çünkü çok enerji verir
    ···
    #160480182 şikayet
  26. 18.
    +2
    senin sorunun zayıflık değil, peynir gibi olman.
    solaryuma mı gidersin naparsın artık sana kalmış ama
    biraz renk gelsin cildine bu ne amk.
    ···
    #160480257 şikayet
    1. 1.
      0
      gormuyormusun kardes zayifim iste ne solaryumu, once kilo alayim sonra solaryuma giderim
      ···
      #160480480 şikayet
  28. 19.
    +1
    oğlum o çorapları giyip delikanlıyım diye gezmeye utanmıyorsun da zayıfım diye mi utanıyorsun

    özet anan zaaa
    ···
    #160480326 şikayet
  29. 20.
    +1
    daha ne kilo alacan amk 3-5 kilo yağ yak define bi vucut çıksın ortaya

    Çoraplarını da gibeyim bu arada karı gibi bubet çorabı giymişsin
    ···
    #160480379 şikayet