tümü

beyler cok zayifim amk napsak

  1. 51.
    0
    gece ye panpa sende yağ olsa ne olur olmasa ne olur o kiloyla
    ···
    #76404659 şikayet
  2. 52.
    0
    @1 senden bi gibim olmaz yağsız vücudum bozamam ne lan 50 mekikle senden bir gibim olmaz. gibtir git bir salona yazıl. adam akıllı beslen. kahvaltıda en az 5 yumurta. akşamlarıda pilav, tavuk, bulgur, kuru, nohut ye. şimdi gibtir git mal.

    edit: günde 400 mekik çekiyorum senin gibi mıymıntı değilim lan
    ···
    #76404866 şikayet
  3. 53.
    0
    @40 bu sabah onun basliklariyla cebellestim amk
    @41 hay amk
    @39 31i kes mi ol de oleyim onu deme panpa
    tamam la tm azaltiriz
    ···
    #76405031 şikayet
  4. 54.
    0
    panpa yatmadan karbonhidratı yüksek şeyler ye örneğin makarna ye yat günde 3x33 mekik çek bir ayda en az 3 kilo
    ···
    #76405233 şikayet
  5. 55.
    0
    @42 egonu giberim senin zmkun cocuu burasi reele benzemez agzini giberim
    neyse tm sakinim
    yinede saol panpada 400 mekik imkansiz degil vakit ayirmzk yeter mekik zor bisey degil mk
    ···
    #76405282 şikayet
  6. 56.
    0
    @44 eyv panpa makarna isi olabilir
    ···
    #76405486 şikayet
  7. 57.
    0
    upupupupup
    ···
    #76406276 şikayet
  8. 58.
    0
    ulan sakın bu yağ iyidir diyen binleri dinleyip fast fooda abanma, kanguru yutmuş yılan gibi sadece göbeğin büyür. Spora git , düzenli ağırlık kaldır. Dengeli beslen, günde 140 -150 gr protein ye. Spor öncesi ve sonrası besinlerde kesin protein ağırlıklı beslen, ayrıca spordan hemen sonra yüksek karbonhidrat ve protein içeren güçlü bir yemek ye. Kaldırdığın ağırlıkları sürekli arttırmaya çalış
    ···
    #76406634 şikayet
  9. 59.
    0
    @48 eyv panpa suan icin agirlik kaldiracak durumum yok mekik sinav ancak...
    ···
    #76407311 şikayet
  10. 60.
    0
    http://www.incicaps.com/r...0295359_16546f18db_o.jpg/
    ···
    #76407628 şikayet
  11. 61.
    0
    @1 bak şimdi panpa metabolizman hızlı senin. Hayvan gibi yiyon kilo alamıyosun. Hemen sıçıyosun. Hergün 250mekik ve 50-75 arası şınav çek ardından 3-5 yumurta ye.Tavuk ye hergün. Bilekler içinde 5 kg lık bar al eline bi aşağı bi yukarı çalış taa ki bileklerin yoruluncaya kadar. Göğüs kasların tam olarak oturduysa şayet biraz biceps güçlendirip gayette iyi gözükebilirsin.
    ···
    #76408594 şikayet
  12. 62.
    0
    @51 eyv panpa ben bunlari okuyup okuyo motive olurum simdi
    ···
    #76408928 şikayet
  13. 63.
    0
    upupupupup
    ···
    #76410828 şikayet
  14. 64.
    0
    upupupupup
    ···
    #76413533 şikayet
  15. 65.
    0
    upupupup
    ···
    #76414008 şikayet
  16. 66.
    0
    son upupupup
    ···
    #76415458 şikayet