tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler cok zayıfım nasıl kilo alırımmm

  1. 76.
    0
    sigarayı bırak. içmiyosan başla sonra bırak. 4 ay sigarayı bıraktım 85 kilodan 102 kiloya çıktım sonra hemen geri başladım şu an 90 kiloyum
    ···
    #160482739 şikayet
  2. 77.
    0
    maaşallah,sex abidesi mübarek
    ···
    #160480656 şikayet
  3. 78.
    -1
    bacakları sonradan mı takdırdın amk
    ···
    #160486777 şikayet
  4. 79.
    -1
    bizde zayıfız ne yapalım ;?
    ···
    #160478972 şikayet
    1. 1.
      +2
      Basgan sıkı bi yeme programı ile alırsın
      Sabah kalk ilk iş 1 avuç kuru yemiş ye sutle birlikte 1 saat gecsin bunlar senin istahini acar fazla yersen tam ters etki yapar
      Kahvaltıda yumrta zeytin peynir bol bol ye ozellikle yumurta 3tane ye ekmegide arttir surekli cebinde kuru yemis bulunsun kahvalti ile ogle arasi kuruyemis ve 1 elma , ogle yemegi tavuk sote , hindi eti , normal et kisacasi etli bi yemek yemeye calis bol ekmekle birlikte aksama dogru gene ekmek arasi biseyler atistirabilir yada kuruyemis elmaya devam et aksam da sulu yemekler tercih et corba ic patates yemegi ye yatmadan once aparatif kek kurabiye atistir sut ic

      Taviye urunler kullan gainer , protein tozu kullan ve mutlaka spor yap net 1 haftada 4-5 kilo alirsin diyetisyen uzmani sayilirim dediklerimin hepsini ben uyguladim sorun olursa sorarsin
      ···
      #160482364 şikayet
      1. 1.
        0
        benimde almam gerk yapıcam lan
        ···
        #160482804 şikayet
    3. 2.
      0
      adamın bacağı yok amk. anası babası malzemeden çalmış xd
      ···
      #160490697 şikayet
  6. 80.
    +5 -82
    cok zayif gozukuyorum arkadaslar, kilo almam lacim acil artik havalar isindi ve denizde biraz kasli gozukmek istiyorum
    ···
    #160478964 şikayet