tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

beyler ciddili soruyorum kilo almak için

  1. 1.
    +1
    Balcıdan polen alıp her şeye polen döküp yiyeceksin. Hergün bal süt polen karışımı. Bir de marketkerde de var ballı çerez. Tabi bunları yersen düz duvara da tırmanırsın o ayrı
    ···
    #158413025 şikayet
  2. 2.
    +1
    Bak panpa. Ben askere gittigimde 56 kiloydum. günde bir öğün yemek yiyodum. Yüzüm taninmaz haldeydi. Askerde öyle 5 6 öğün yemedim. zaten teorik olarak bile mümkün değil. her neyse. askerde 3 öğün ama düzenli yemek yedim. sadece öğle yemeğinden önce poğaça yiyodum 1-2 tane. askerlik bitti ve ben 76 kilo döndüm. şimdi 66 kiloyum çünkü yine yemek düzenim yok aq
    ···
    #158413062 şikayet
  3. 3.
    +1
    ne yapmalıyım daşak geçmeyin taktik verin şunu ye diyin bunu yeme diyin bişiler diyin aq
    ···
    #158412932 şikayet
  4. 4.
    -1
    full yiceksin konu kilit.

    edit: yemek ayrımı yok ne bulursan gömüceksin günde 5-6 öğün yemek yiceksin yani YEMEK YiCEKSiN koduğumun salağı.
    ···
    #158412940 şikayet
  5. 5.
    0
    olum yok olmuyor demin yarım ekmek yedim amk olmuyor
    ···
    #158412970 şikayet
  6. 6.
    0
    Çok ye az sıç.
    ···
    #158420679 şikayet
  7. 7.
    0
    Ekmek arası makarna ye
    ···
    #158419724 şikayet
  8. 8.
    0
    (bkz: kilo almak isteyenler gelsin şişiriyorum) @24 e bak
    ···
    #158417556 şikayet
  9. 9.
    0
    karbonhidratlı yiyecekler tüketeceksin
    ···
    #158412971 şikayet
  10. 10.
    0
    panpa kilo aldıran protein tarzı şeyler var. iyice araştır ben de tam bilmiyorum. spor yapacaksan zararsız olanlar var onlardan almanı öneririm.
    ···
    #158412966 şikayet
  11. 11.
    0
    Kilo al
    ···
    #158412994 şikayet
  12. 12.
    0
    Ekmek ye panpa
    ···
    #158412949 şikayet
  13. 13.
    0
    ekmek makarna börek hamur işine saldır 3-4 ay sonra nasıl kilo veririm beyler diye başlık açarsın
    ···
    #158412995 şikayet
  14. 14.
    0
    @4 alırsam kilo alırmıyım sence ? boyum 1.77 55 kiloyum :(
    ···
    #158412992 şikayet
    1. 1.
      +2
      panpa spor da yapacaksan yanında şişerek alırsın. spor yapmadan alıcam diyosan, full karbonidratlı şeyler ye ve düzenli beslen. kilo alcam diye zütün başın yağ bağlamasın.
      ···
      #158413043 şikayet
      1. 1.
        +1
        tamam panpa saol
        ···
        #158413069 şikayet
  16. 15.
    0
    Panpa yarak yemen lazım içinde tuttugun sürece az çok artı olarak yansır ne kadar tutarsan o kadar iyi
    ···
    #158423817 şikayet