tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler ciddi cevaplayacaklar gelsın

  1. 1.
    -4
    174 boy 54 kiloyum zaten 50 kilosu da kastir. Ulan yiyip yiyip kilo alamıyorum bıktım ya ben de şişko olmak istiyorum bana da ayı desinler istiyorum nasıl kilo Alcam lan ben,57 kiloya çıktım 1 hafta sonra yine 53e indim kilo alsam da kalıcı olamıyorum
    ···
    #198552524 şikayet
  1. 2.
    -3
    Allahın yarattığına karışılmaz
    ···
    #198552534 şikayet
  2. 3.
    0
    senin yarak yemen lazım
    ···
    #198552537 şikayet
  3. 4.
    +1
    Bende 1.78 53 kiloyum dıbına koyim cin ali gibi geziyoruz
    ···
    #198552540 şikayet
    1. 1.
      0
      dıbına koyum artık üstüme olan elbiseler bile olmuyo çuval giymiş gibi geziyoz
      ···
      #198552609 şikayet
      1. 1.
        0
        Ne giysem yakışmıyor bide diyorlar ya yemek yesene diye , biz zaten aptaliz huur çocuğu
        ···
        #198552689 şikayet
  5. 5.
    0
    Yulaf ve protein tozuna aban spora başla başka türlü alamazsın
    ···
    #198552541 şikayet
    1. 1.
      0
      Zaten spor yapıyorum spor yaptıkça kilom azalıyor o yulafın da dıbına koyum 3 ay düzenli kullandım bi gib olmadi
      ···
      #198552553 şikayet
    2. 2.
      0
      Kardeş gainer protein tozu kullan kahvaltıda 1 çay bardağı yulaf 1 su bardağı sütü tencerede kaynayana kadar karıştır tabağa al içine bal , muz , kuru üzüm , ceviz koy akşamları pilav ve tam tavuğun yiyebildigin kadarını ekmeksiz ye 1 ayda hayvan olmazsan gel beni bul
      ···
      #198552640 şikayet
      1. 1.
        0
        Onları yapacak kadar para olsa zaten kilolu olurdum md
        ···
        #198552659 şikayet
    4. 3.
      -2
      Başka türlü alamazsın ağlama o zaman huur çocuğu
      ···
      #198552688 şikayet
    5. 4.
      +1
      Panpa ye iç yat deli gibi alırsın xd
      ···
      #198555736 şikayet
      6. diğerleri 2
  7. 6.
    0
    Balık yağını dene
    ···
    #198552542 şikayet
  8. 7.
    0
    benim göbekten bi 10 kilo vereyim sana
    ···
    #198552556 şikayet
    1. 1.
      0
      Valla ya arkadaşım diyet yapıyo diyom kaç kilosun 75im diyo dıbına koduğum bi 5-10 kilo bana ver diyom boşa gidiyor kilolar .d
      ···
      #198552571 şikayet
  10. 8.
    0
    Dengelj kilo almalisin sadece karnini buyutmeye odaklanma
    ···
    #198552570 şikayet
    1. 1.
      0
      Zaten dengeli almak istiyorum
      ···
      #198552585 şikayet
      1. 1.
        0
        O zmn sana 1000 kalori olan milkshake tarifi verim bunu hergun ic kilo almassan namerdim
        ···
        #198552631 şikayet
      2. 2.
        0
        Ver bakalım
        ···
        #198552773 şikayet
    3. 2.
      0
      Banada versene panpam
      ···
      #198560831 şikayet
  12. 9.
    0
    Her gün 3 öğün adam gibi yersen (makarna vs. Ağırlık ver) ara öğünlerede cici bebeyle meyve sıkıştırırsan her türlü alırsın. Yoksa iskender gömerek olacak iş değil bu. Dediklerimi yapıp da alamıyorsan doktora git.
    ···
    #198555228 şikayet
  13. 10.
    0
    Günlük alman gereken kaloriyi internetten hesapla, yediğin şeylerin kalorisine bak, bi hesap yap. Günlük aldığın kaloriden daha fazla kalori alırsan kilo alırsın. Kalorili yiyecekler tüket, karbon hidrat tozu kullan. Spor da yaparsan daha etkili olur ve şekilli bir vücuda sahip olursun.
    ···
    #198558549 şikayet
  14. 11.
    0
    Beyler benim boy 183 kilo 62 ama sürekli 60 la 65 arası değişiyor 65 üstüne çıkamadım 65 olsamda 1 hafta sonra yine 60 61 civarında oluyorum iştahda sıkıntı yok yiyorum doktor iştah acıcı verdi kullanıyorum bi faydası yok napcam amk herkes 2 3 seneye alırsın diyorlar benden 10 yaş büyük kuzenlerim benden zayıf umudumu kestim ben
    ···
    #198558962 şikayet
    1. 1.
      0
      Bende 1.83 62 yim vay amk
      ···
      #198560254 şikayet
    2. 2.
      0
      Ben de 57 kiloya çıkmıştım bi hafta sonra yine 53 oldum mina koyum
      ···
      #198561567 şikayet
  16. 12.
    +1
    Sabah : 1 bardak süt, 3 yumurta beyazı, bir kibrit kutusu boyutunda peynir, 1 kase yoğurt, 1 avuç kuruyemiş ve yulaf. Çay, kahve veya meyve suyu içebilirsiniz.
    Öğle : 1 – 2 porsiyon tavuk, balık veya kırmızı et, 1 porsiyon makarna/pirinç/börek, ayran, yeşil salata, tatlı ve meyve.
    ikindi : 1 kase yoğurt veya bir bardak süt, bir hindili, ton balıklı veya tavuklu sandviç.
    Akşam : 1-2 porsiyon sebze, 1 porsiyon ızgara et ve yanında meyve.
    Gece : Ballı, muzlu süt.

    ızgara eti düzenlersek iyidir bu (pahalı amk) aralarada kuruyemiş sıkıştır her türlü alırsın
    ···
    #198562281 şikayet
  17. 13.
    0
    Pnp doktora git sana besin takviyesi verir. Zaten bol proteinli bi beslenme programı uygularsan da aynı verimi alırsın.
    ···
    #198563586 şikayet
  18. 14.
    0
    50 kilo nasıl kas oluyor dıbınakoduğum kemiksizi
    ···
    #198565793 şikayet