-
1.
0
-
2.
0vücut mu lan bu?
-
3.
016-17 ay gibi bir süreni alır.
-
4.
0daha ne olacak amk yeter bana.
-
5.
0@3 haftada kaç gün elinde program var mı
-
6.
+1maximum 1 bucuk sene panpa, haftada en az 5 gun bodi
-
7.
+11.5-2 sene arası degişir şimdi 100 kilo fit adam da var göbekli adam da
-
8.
0@7 hantal da değilim göbeksiz de değilim panpa.
-
9.
+1kız olsam bu adama veririm amk niye kendime vereyimki adama bak
-
10.
+1göbeğin olmasaydı 4 ayda bu vücudu yapardın
adam azcık kol ve göğüs basmış bişey yok bu vücutta
şimdi gitsen yazılsan bir salona yemene içmene dikkat etsen kısacası iyi yaşarsan 8 9 ayda bu vücuttan çok daha iyisini yaparsın -
11.
+1ömür boyu :D
-
12.
0boşaldımmmmmmmmmmmmmm
-
13.
0@11 ahahahah
-
14.
+1Kol ve göğüs için birkaç ay yeter ama biraz da olsa göbek var demişsin, o yüzden adonis için en az 1 sene lazım iyi bir diyetle beraber
-
15.
+1hiç kasma nasılsa bırakınca gidiyor, ömür boyunca yapmayacağına göre,git akşamları yürüyüş yap, günde 20-30 mekik çek daha iyi bence.
-
16.
0@15 önce kilo vermem gerek demi biraz.
-
17.
+16 ay lan
-
18.
+1delırdınızmı lan bu vucudun daha ıyısını 6 ayda yaparsın
-
19.
+11 yıl sürmez düzenli yaparsan tabii yağ oranını da yüzde 10 altına düşürmen lazım
-
20.
+1