tümü

beyler bu vücut

  1. 13.
    0
    @9,@10,@12 eyvallah beyler

    @11 kanka diger islerime bi engel yaratıcagını sanmıyorum okuyorum ediyorum yani
    ···
    #143102000 şikayet
  2. 12.
    0
    değişir
    çalışma metodu, şevk
    supplement ek gıdalar veya streoid-hormon kullanımına bağlı olarak süre değişir

    ve tabi de vücut tipine göre...
    ···
    #143101608 şikayet
  3. 11.
    0
    vücudunla para kazanmıyorsan yapma dıbına koyayım. başka derdin mi yok. buna ayıracağın vakitte adam gibi sporunu yap üstüne oku yaz kendini geliştir. boş işlerle uğraşma.
    ···
    #143101426 şikayet
  4. 10.
    0
    sen salona yazıl düzenli çalışmaya başla, aydan aya farkı göreceksin. vücut yapına beslenmene çalışmana göre değişir süresi.
    ···
    #143101241 şikayet
  5. 9.
    0
    sağlam bir diyet, düzene girmiş bir uyuma programı ve sıkı antreman ile 2 senede kavuşursun bence. bu işin %20'si antremandır. geri kalanı beslenme ve uykudur. burada önemli olan nokta ilk başlarda bol karbonnhidratlı bol proteinli gıdalar tüketerek hacim kazanman. bu hacimin hepsini kas olarak kazanman imkansız tabi. aşırı yağlanma olmadan kilo alman lazım ilk önce. motivasyonunu sakın kaybetme panpa. kolay gelsin.
    ···
    #143101192 şikayet
  6. 8.
    0
    @7 evde çalışarak yapılmış bişey kanka. internetten body programları felan çalışırak yaptıgım bisey. bi tak bildigim yok yani
    ···
    #143100955 şikayet
  7. 7.
    0
    @3 ulan zaten bu vücudu yaptıysan herkesden çok bilgin vardır
    ···
    #143100592 şikayet
  8. 6.
    0
    @4 yarın salona gidip konusayım bi panpa bakalım ne dicekler
    ···
    #143100494 şikayet
  9. 5.
    0
    yarramı yaparsın
    ···
    #143100158 şikayet
  10. 4.
    0
    beslenme, çalışma ve altyapıya bağlı panpa.
    Bunlar tam dengeli olursa 2-3 sene de kavuşursun tahminimce.
    ···
    #143100032 şikayet
  11. 3.
    0
    @2 http://i3.squidoocdn.com/...gallery_main-sean-faris-m vücut tipim bundan biraz daha hacimsiz kanka
    ···
    #143099995 şikayet
  12. 2.
    0
    vücut tipine göre değişir. 8/10 mezomorf birisi için 3 yıldan fazla sürer.
    ···
    #143099924 şikayet
  13. 1.
    0
    kaç ayda veya yılda yapılabilir ?

    https://fbcdn-sphotos-b-a...84771987_1917148930_n.jpg
    ···
    #143099865 şikayet