tümü

beyler bu vücudu nasıl şekle sokarım

  1. 70.
    0
    @73 saolasın panpa
    ···
    #113761701 şikayet
  2. 69.
    +1
    beyaz undan yapılan hiç bişey yemiyorum şeker 0 tuz 0 yağ 0

    sabah 2 yumurta peynir bi dilim kepekli ekmek bazen onuda yemiyorum

    öğle ızgara tavuk et veya karaciğer, salata çok az pilav

    akşam sebze yemeği yada haşlanmış et tavuk (bazen balık ızgara),salata

    ve bu konuda çok katıyım

    not: 8 yıldır body yapıyorum spor salonlarındaki görüdüğünüz resimler gibi olmaya çalışıyorum
    ···
    #113761488 şikayet
  3. 68.
    0
    @71 eyvallah panpa :D
    ···
    #113761434 şikayet
  4. 67.
    +1
    Şeklini almış bu allah kabul etsin kardeşim
    ···
    #113761222 şikayet
  5. 66.
    0
    up up up
    ···
    #113761154 şikayet
  6. 65.
    0
    @64 eski bi fotoğraf makınesı vardı panpa onla çektim
    @65 aynen panpa yapmıştım zamanında biraz bıraktım sonra yine kendim çalıştım falan omuz hiç yoktu biraz biraz gelişmeye başladı ama şu son 1 aydır yine bıraktım
    @66 harbi mi panpa
    @68 sende koy capsi bakalım panpa
    ···
    #113761108 şikayet
  7. 64.
    +1
    iğrençsin amk
    ···
    #113760785 şikayet
  8. 63.
    0
    @62 şu diyeti bi benle de paylaşsan panpa
    ···
    #113760782 şikayet
  9. 62.
    +1
    güzel bir şekle sokarsın panpa
    ···
    #113760763 şikayet
  10. 61.
    +1
    fotoğrafı neyle çektin lan
    ···
    #113760671 şikayet
  11. 60.
    +1
    panpa ben şuan diyetteyim iki haftada iki beden küçüldüm 8 10 kilo civarında verdim önemli olan kararlı olmak
    ···
    #113760366 şikayet
  12. 59.
    0
    up up up
    ···
    #113760173 şikayet
  13. 58.
    0
    up up up
    ···
    #113760036 şikayet
  14. 57.
    0
    @57 evde kendi imkanlarımla dambıl falan kaldırıyodum panpa arada şınav mekik yapıyodum 1 ay da fitness yapmıştım yine dersler yüzünden bıraktım
    @58 panpa yaz geldi sayılır artık hergün çıkıp 30-40dk koşmayı düşünüyorum zaten 7den sonra yemıyorum şekeri de bi çaya atıyodum onu da yapmam artık ayrıca sabah duşa girdim panpa o zaman kesmiştim :d
    ···
    #113759846 şikayet
  15. 56.
    +1
    alt yapı var gibi daha önce vücut çalıştın mı
    ···
    #113759359 şikayet
  16. 55.
    0
    @55 yok panpa ne boydan nede kilodan yalan atmıyorum çok spor yapmadım ama oturup evde züt büyüten tiplerden de değilim
    banada kilo fazla gelıyo zaten de millet bu kiloyla bodye git diyo
    ···
    #113759292 şikayet
  17. 54.
    +1
    @50 hayatında hiç spor yapmamışsın ki amk. bak ne diyorum ben 1.84 üm 85 küsür oldum mu çiroz gibi oluyodum çiroz değil de fit oluyorum. sen de 1.82 ve 87 sin şu vücudunun haline bak. ya boydan ya da kilodan yalan söylüyosun

    onu geçtim senin bi 10 kilo vermen lazım yani önünde uzun süreler var. kilo verili basit de kas kütlesi o vücuda kusura bakma 4-5 seneden öncede bi gibim kazandıramazsın
    ···
    #113758993 şikayet
  18. 53.
    0
    @52 ne kazıtması amk
    @53 gibtir git burdan
    ···
    #113758919 şikayet
  19. 52.
    0
    bende afrikada neden kıtlık var diyom az ye mk
    ···
    #113758733 şikayet
  20. 51.
    0
    kıllar ağaç gibi olmuş kazıttınmı la
    ···
    #113758644 şikayet